Ύπνος: Γιατί δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε όσο μεγαλώνουμε – Τι αλλάζει και πώς θα το καταπολεμήσουμε
Ύπνος: Γιατί δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε όσο μεγαλώνουμε – Τι αλλάζει και πώς θα το καταπολεμήσουμε
Ο ύπνος όσο μεγαλώνουμε γίνεται όλο και πιο δύσκολος. Τι αλλάζει στον οργανισμό μας και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας; Μια ειδικός δίνει τις απαντήσεις
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε όσο μεγαλώνετε; Δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν αλλαγές στον ύπνο τους με την πάροδο του χρόνου, και υπάρχουν επιστημονικές εξηγήσεις γι’ αυτό.
Η Δρ. Shelby Harris, ψυχολόγος, εξηγεί ότι διάφοροι παράγοντες, όπως το στρες, οι ορμονικές αλλαγές και η φυσική μεταβολή της δομής του ύπνου, επηρεάζουν την ποιότητά του με την ηλικία. «Μετά τα 50 και καθώς πλησιάζουμε τα 60 και τα 70, ο ύπνος γίνεται πιο ελαφρύς, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές, όπως η αϋπνία, και σε συχνότερες νυχτερινές αφυπνίσεις, συχνά για την τουαλέτα», επισημαίνει.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
