Tέσσερις ασκήσεις για εντυπωσιακούς γλουτούς και καλύτερη στάση σώματος

*Γράφει η Μένια Στρούζα, pilates instructor

Ο γλουτιαίος μυς είναι από τους μεγαλύτερους και δυνατότερους μυς του σώματος – αποτελείται από τον μείζον, τον μέσο και το έλασσον. Ο μέσος γλουτιαίος βοηθάει στην σταθεροποίηση της λεκάνης. Όταν ο γλουτός μας είναι γυμνασμένος, έχουμε καλύτερη στάση σώματος, βελτίωση της εικόνας μας και της αυτοπεποίθησης μας, ενώ ενισχύεται και η πρόληψη από τραυματισμούς και σημειώνονται καλύτερες αθλητικές επιδόσεις.

Οι παρακάτω ασκήσεις του pilates θα ενδυναμώσουν και θα ενεργοποιήσουν τους γλουτούς αλλά συνδυαστικά και άλλα μέρη του σώματος για καλύτερη στάση σώματος και εμφάνιση:

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr