Στάση σώματος

Η κατάλληλη στάση του σώματος μπορεί να βοηθήσει τους υποψήφιους να ανακτήσουν την αυτοκυριαρχία τους την ώρα των εξετάσεων - Η Δρ. Φούλβια Ανδρούτσου παραθέτει τρεις πρακτικές και άμεσα εφαρμόσιμες συμβουλές για το πρωί των εξέτασεων

Λίγη περισσότερη κίνηση μέσα στη μέρα αρκεί για ουσιαστικά οφέλη στην υγεία – Οι 5 ασκήσεις που προτείνει μια γυμνάστρια για όσους κάθονται πολλές ώρες

Οι καθημερινές στάσεις που επιβαρύνουν τη μέση και πώς μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τη διαφορά - Η γιατρός και βελονίστρια Μαρία Μπελιβάνη εξηγεί σε ανάρτησή της

Βλάπτει το σταυροπόδι την πλάτη, τα γόνατα ή προκαλεί κιρσούς; Τρεις ειδικοί εξηγούν τι ισχύει πραγματικά και ποιος είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος για το σώμα

Μια ενεργητική άσκηση των χεριών που εφαρμόζεται τα τελευταία χίλια χρόνια από ανθρώπους μεγάλης ηλικίας στην Κίνα φαίνεται πως θα μπορούσε να αποτελέσει το μυστικό της μακροζωίας

Ο ύπουλος «κλέφτης» των ονείρων μας κρύβεται εκεί που δεν τον περιμένουμε - Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί

Δεν υπάρχει τέλεια στιγμή για να ξεκινήσουμε τη γυμναστική, υπάρχει μόνο η σωστή απόφαση. Η personal trainer Σοφία Περδίκη προτείνει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας και να νιώσουμε καλύτερα, λίγο πριν βάλουμε το μαγιό μας

Καμπουριάζετε; Θα χρειαστείτε μόλις 10 λεπτά για να κάνετε αυτή την εύκολη κίνηση, που υπόσχεται άμεσα και ευεργετικά αποτελέσματα - Δείτε την άσκηση στο TikTok

Η Μένια Στρούζα, pilates instructor, προτείνει τέσσερις ασκήσεις από τη μέθοδο pilates για καλοσχηματισμένους γλουτούς και καλύτερη στάση σώματος

Εφαρμόστε μια από τις πιο γνωστές και αποτελεσματικές ασκήσεις για την σωστή στάση του σώματος με τη βοήθεια foam roller

Πέντε βασικές ασκήσεις από τη μέθοδο Pilates που ενισχύουν την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και ενδυναμώνουν τον κορμό έτσι ώστε να αποκτήσουμε σωστή στάση σώματος

Βελτιώνουμε τη στάση του σώματος και ευθυγραμμίζουμε τη σπονδυλική μας στήλη με τέσσερις απλές αλλά θαυματουργές ασκήσεις που μας παρουσιάζει η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

H personal trainer, Σοφία Περδίκη μας δείχνει έξι απλές ασκήσεις για να ενδυναμώσουμε τους μύες του κορμού, να ευθυγραμμίσουμε τη σπονδυλική στήλη και να βελτιώσουμε, τελικά, τη στάση του σώματός μας

Αρκεί μια στάση, γνωστή ως malasana για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού, τη βελτίωση της πέψης και της ευλυγισίας και όχι μόνο! Η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα μας εξηγεί τον τρόπο με τον οποίο αυτή η στάση μας βοηθά και δίνει εύκολα tips για να την πραγματοποιήσουμε

Είτε σας αρέσει η yoga, είτε είστε λάτρης του pilates ή ενός πιο αθλητικού στυλ προπόνησης, υπάρχουν ασκήσεις από κάθε είδος που βοηθούν στη βελτίωση της στάσης του σώματος και σας απαλλάσσουν από τα δεινά που προκαλεί η κακή στάση στην υγεία, αλλά και στη διάθεση

Η επίμαχη σκηνή με το σταυροπόδι της Σάρον Στόουν έχει μείνει στην ιστορία του σύγχρονου κινηματογράφου αλλά και στη μνήμη μας. Ποιον κίνδυνο κρύβει όμως αυτή η κατά τ' άλλα βολική θέση; Ένας καθηγητής ανατομίας αποκαλύπτει τις αλλαγές που παρατηρούνται στο σώμα

Η σωστή στάση σώματος εξασφαλίζει δύναμη, ευλυγισία και ισορροπία. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει τον τρόπο να την πετύχουμε με εύκολες ασκήσεις

H καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας δείχνει πέντε απλές ασκήσεις για καλύτερη κινητικοτητα και ενδυνάμωση των ώμων και για καλύτερη στάση σώματος

H personal trainer, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου προτείνει 4 ασκήσεις για να «ξεκλειδώσετε» την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και να βοηθήσετε το σώμα σας να λειτουργήσει σωστά

Μπρούμυτα, ανάσκελα, στο πλάι ή όρθιοι; Μελέτη αποκαλύπτει την ιδανική στάση του σώματος, εάν θέλουμε να δράσει πιο γρήγορα το χάπι που μόλις πήραμε