Έμφραγμα και εγκεφαλικό: Έξι SOS κινήσεις που προστατεύουν την καρδιά
Έμφραγμα και εγκεφαλικό: Έξι SOS κινήσεις που προστατεύουν την καρδιά
Έξι είναι οι βασικοί παράγοντες που μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατεύσετε την καρδιά σας και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου - Ανακαλύψτε τους
Τις περισσότερες φορές που χρειάζεται να προστατέψουμε την υγεία μας, δε χρειάζεται να κάνουμε ακριβές ή δύσκολες αλλαγές. Αρκούν μόνο ορισμένες στοχευμένες παρεμβάσεις, μέρος ενός συνολικού υγιεινού τρόπου ζωής. Ακολουθούν όλοι οι τρόποι για να θωρακίσετε από σήμερα κιόλας την υγεία της καρδιάς με την σφραγίδα των επιστημόνων της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.
Υγιεινή διατροφή
Επικεντρώστε το διατροφικό σας πλάνο γύρω από λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς, φυτικές πρωτεΐνες, άπαχες ζωικές πρωτεΐνες και ψάρια. Κάντε έξυπνες επιλογές, περιορίζοντας τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τα επεξεργασμένα κρέατα και τα σακχαρούχα ποτά. Μετριάστε, επίσης, τη χρήση του αλατιού και τα κορεσμένα λίπη και αποφύγετε τα τρανς λιπαρά.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Υγιεινή διατροφή
Επικεντρώστε το διατροφικό σας πλάνο γύρω από λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς, φυτικές πρωτεΐνες, άπαχες ζωικές πρωτεΐνες και ψάρια. Κάντε έξυπνες επιλογές, περιορίζοντας τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τα επεξεργασμένα κρέατα και τα σακχαρούχα ποτά. Μετριάστε, επίσης, τη χρήση του αλατιού και τα κορεσμένα λίπη και αποφύγετε τα τρανς λιπαρά.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
