Αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό φυσικό υπνωτικό – Θέλει σωστό timing

191113165457_man_exercise

Δείτε πότε η άσκηση βοηθά την έλευση του ύπνου, αλλά και πότε μπορεί να φέρει το αντίθετο αποτέλεσμα. Ανακαλύψτε όλα όσα δείχνει η έρευνα για την σχέση ύπνου και σωματικής δραστηριότητας

Η σωματική άσκηση μπορεί να λειτουργεί ως ένα «φυσικό» υπνωτικό, όμως απ’ ότι φαίνεται έχει ιδιαίτερη σημασία πότε θα γυμναστούμε και ποιον τύπο γυμναστικής θα επιλέξουμε.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Concordia του Καναδά, που πραγματοποίησαν μια μετανάλυση 15 ερευνών, με τα ευρήματά τους δημοσιεύμένα στο Sleep Medicine Reviews, σχετικά με τη σχέση του ύπνου και της σωματικής δραστηριότητας, διαπίστωσαν ότι υπάρχει ένας συνδυασμός ορισμένων παραγόντων που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο μας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

Ρoή Ειδήσεων

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα

Best Of Network

Δείτε Επίσης