Ύπνος REM

Μεγάλη μελέτη σε 95.559 ανθρώπους δείχνει ότι δεν μετρά μόνο η διάρκεια του ύπνου αλλά και η ποιότητά του - Ποια είναι η «ιδανική» διάρκεια, αλλά και η φάση του ύπνου που σχετίζεται με μεγαλύτερα οφέλη υγείας

Όταν κοιμόμαστε βαθιά, ο εγκέφαλος δουλεύει ασταμάτητα… με τρόπους που μόλις αρχίζουμε να ανακαλύπτουμε - Επιστημόνες περιγράφουν το φαινόμενο

Ερευνητές διερευνούν τον ρόλο του ύπνου στην ανίχνευση πρώιμων ενδείξεων γνωστικής έκπτωσης και αναδεικνύουν το... κρεβάτι σε βασικό εργαλείο πρόληψης της άνοιας

Η διαταραχή συμπεριφοράς στον ύπνο REM, με φωνές και κινήσεις, αποτελεί πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι νευροεκφυλιστικών παθήσεων, όπως η νόσος Πάρκινσον - Ο ρόλος του φύλου

Αν ξυπνάτε από τα χαράματα και αγωνίζεστε να ξανακοιμηθείτε, δοκιμάστε την τεχνική που προτείνει μια γκουρού ευεξίας στο TikTok

Τα δυσάρεστα όνειρα, οι ξαφνικές, βίαιες κινήσεις των χεριών και των ποδιών και οι κραυγές κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, φαίνεται να ανησυχούν τους ειδικούς

Ερευνητές φέρνουν στο φως τον λόγο που τον χειμώνα έχουμε ανάγκη περισσότερο ύπνο και βλέπουμε περισσότερα όνειρα

Το στάδιο REM είναι πιο βαθύ τους ψυχρούς μήνες απ’ ότι το καλοκαίρι – Οι ερευνητές προτείνουν προσαρμογή των συνηθειών ύπνου ανάλογα με την εποχή

Στα πειράματα που έγιναν παρατηρήθηκε ότι οι κινήσεις που έκαναν με τα πόδια τους υποδήλωναν πως έβλεπαν στον ύπνο τους κάποια δραστηριότητα που έκαναν κατά τη διάρκεια της ημέρας

Μια μέθοδος που έχει κερδίσει φανατικούς οπαδούς στον δυτικό κόσμο λόγω των ενεργητικών της ιδιοτήτων κατά του άγχους φαίνεται πως μπορεί να βελτιώσει τον άστατο ύπνο των παιδιών

Δείτε πότε η άσκηση βοηθά την έλευση του ύπνου, αλλά και πότε μπορεί να φέρει το αντίθετο αποτέλεσμα. Ανακαλύψτε όλα όσα δείχνει η έρευνα για την σχέση ύπνου και σωματικής δραστηριότητας

Δεν χρειάζονται μαραθώνιοι αϋπνίας για να βρούμε λύση στα προβλήματά μας, επισημαίνει καθηγητής Ψυχιατρικής από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και εξηγεί γιατί ο ύπνος παραμένει ο πλέον σημαντικός σύμμαχος

Κοιμάστε μαζί με τον άνθρωπό σας; Τότε νέα έρευνα σας φέρει ευχάριστα νέα, καθώς η ποιότητα του ύπνου φαίνεται να βελτιώνεται όταν μοιράζεστε το κρεβάτι σας στον ύπνο

Τον μυστήριο και ανεξερεύνητο κόσμο των ονείρων και της δραστηριότητας του ανθρώπινου εγκεφάλου σε κάθε φάση του ύπνου προσπάθησαν να εξηγήσουν οι επιστήμονες σε νέα τους μελέτη και τα ευρήματά τους είναι εντυπωσιακά!