Πέντε απλοί τρόποι για να ανεβάσετε τη λίμπιντο

Δεν έχετε όρεξη για ερωτικά παιχνίδια γιατί η δουλειά σας απορροφά πολύτιμο χρόνο και φαιά ουσία; Η λύση είναι απλούστατη. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτε το ιδιαίτερο. Με πέντε εύκολους- και φυσικούς-τρόπους μπορείτε να δώσετε ώθηση στη σεξουαλική σας ζωή .

Σύμφωνα με διακεκριμένο Αυστραλό γιατρό, η όρεξη για σεξ έρχεται τρώγοντας και όχι μόνο.

Η έρευνα του καθηγητή Μάικ Πουκάνιτς που διεξήχθη σε δείγμα γυναικών, ηλικίας 40 - 65 ετών, έδειξε ότι εάν η σεξουαλική σας ζωή δεν έχει σπίθα, τότε υπάρχουν πέντε τρόποι για να την αποκτήσετε, όπως αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail.

1.Δώστε ώθηση στην αυτοπεποίθησή σας

Ο Αυστραλός γιατρός, καθηγητής Μάικ Πουκάνιτς,πιστεύει ακράδαντα ότι, η κακή εικόνα του εαυτού μας μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη σεξουαλική μας ζωή. Πώς να κάνουμε σεξ με τον άνθρωπό μας εάν δεν αισθανόμαστε άνετα με τον εαυτό μας;

«Για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας,μπορείτε να εστιάσετε περισσότερο στα πράγματα που αγαπάτε στον εαυτό σας»,επισημαίνει ο Δρ.Μάικ Πουκάνιτς και προσθέτει: «Όλοι έχουμε τουλάχιστον ένα.Εάν πάλι δεν βρίσκετε τίποτα,κάντε κάτι που σας αρέσει.Χορέψτε σάλσα, ζούμπα, ή ρίξτε το στο τραγούδι.

2. Βγάλτε το στρες από το ζωή σας

Εύκολο να το λες, δύσκολο να το κάνεις.

Η γυμναστική βοηθάει στη χαλάρωση του σώματος καθώς εκκρίνονται στον οργανισμό ενδορφίνες, η ορμόνη που μας κάνουμε ευεξία.

Για όσους δεν θέλουν να ιδρώνουν, υπάρχει λύση: κάντε διαλογισμό,διαβάστε ένα βιβλίο του αγαπημένου σας συγγραφέα,ακούστε μουσική ή κάντε μία βόλτα με τον αγαπημένο σας.

3.Καταναλώστε τροφές που ενισχύουν τη λίμπιντο

Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε ότι, τα στρείδια είναι ένα από τα κύρια τρόφιμα που μπορείτε να φάτε για να αυξήσετε τη λίμπιντο καθώς εμπεριέχουν υψηλά επίπεδα σε ψευδάργυρο.

Αλλά εάν τα στρείδια δεν σας αρέσουν,υπάρχουν κι άλλες τροφές που σας ανοίγουν την όρεξη για σεξ,όπως,το καρπούζι, η σοκολάτα, το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί- κυρίως τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια.

4.Αναζωογονήστε τη σεξουαλική σας ζωή με επιπλέον ύπνο

Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, πιθανότατα να μην έχετε όρεξη για ερωτικά παιχνίδια.
Μελέτη έδειξε ότι,μία επιπλέον ώρα ύπνου κάθε βράδυ,μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες για σεξ κατά 14%.

«Η έλλειψη ύπνου μπορεί προφανώς να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη διάθεσή σας, καθώς και να επηρεάσει τα επίπεδα ορμονών, σε ορισμένες περιπτώσεις προκαλώντας μείωση της ερωτικης επιθυμίας και της διέγερσης», δηλώνει ο καθηγητής Πουκάνιτς.

5. Συμπληρώματα που λειτουργούν ως αφροδισιακά

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά σκευάσματα που να εκτοξεύουν την ερωτική επιθυμία.Για παράδειγμα,το φυτό Maca, το οποίο φύεται σε μεγάλα υψόμετρα στις Άνδεις του Περού,έχει αφροδισιακές ιδιότητες.Παρέχει αυξημένη ενέργεια και αντοχή στον οργανισμό. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η Maca επιδρά θετικά στις περιοχές του σώματος που παράγουν τις ορμόνες και τις ενεργητικές ουσίες, στις οποίες οφείλεται η αυξημένη ή μειωμένη λίμπιντο, ενώ, χάρη στην υψηλή της συγκέντρωση σε πρωτεΐνες και ζωτικά θρεπτικά συστατικά, συνιστάται για την αντιμετώπιση κάθε είδους σεξουαλικής διαταραχής.

Αλλά και το Horny Goat Weed είναι ένα καλλωπιστικό φυτό που έχει μακρά ιστορία στην παραδοσιακή χρήση του από την κινέζικη βοτανολογία. Aυξάνει τα επίπεδα οδηγεί βασικών νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με τη σεξουαλική διέγερση, όπως και την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία είναι κυρίως υπεύθυνη για τη σεξουαλική επιθυμία.