Οι 7 ασκήσεις που κάνει ένας 63χρονος ορθοπεδικός για δυνατά και σταθερά γόνατα

*Γράφει ο Περικλής Ματσούκης

Ως ορθοπεδικός χειρουργός, ο Howard Luks αντιμετωπίζει πονεμένα, γηρασμένα γόνατα . Ως 63χρονος, τα έχει κι αυτός. Με την πάροδο των δεκαετιών, τα γόνατά του έχουν υποστεί ρήξεις μηνίσκου, πρωινή δυσκαμψία, χιλιάδες μίλια πεζοπορίας, ποδηλασίας και τρεξίματος και πολλές μέρες σε ιατρική κλινική ή σε χειρουργείο.

Αλλά πριν από λίγα χρόνια, άρχισε να ανησυχεί για αυτά. Παραμένοντας δραστήριος και σε φόρμα, δρομέας και συχνός προπονητής βαρών, άρχισε να βλέπει μερικούς από τους μεγαλύτερους φίλους του και ασθενείς του να αποφεύγουν δραστηριότητες που κάποτε αγαπούσαν από φόβο μήπως καταπονήσουν τα γόνατά τους. Η υγεία των γονάτων τους στην πραγματικότητα επιδεινώθηκε.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr