Γόνατα

Η μυϊκή ενδυνάμωση και η ισορροπία παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των αρθρώσεων. Ποιες κινήσεις μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας για να παραμείνουμε δραστήριοι όσο μεγαλώνουμε;

Αυτές οι απλές κινήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία και την ενδυνάμωση των γονάτων σας

Νέα επιστημονικά δεδομένα θέτουν υπό αμφισβήτηση την μερική μηνισκεκτομή που γίνεται στο γόνατο - Δείτε τους λόγους

Βλάπτει το σταυροπόδι την πλάτη, τα γόνατα ή προκαλεί κιρσούς; Τρεις ειδικοί εξηγούν τι ισχύει πραγματικά και ποιος είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος για το σώμα

Οι υψηλές θερμοκρασίες συνδέονται με ένα απρόσμενο όφελος για τα γόνατα και τις αρθρώσεις που φαίνεται να λειτουργούν πολύ καλύτερα - χωρίς πόνο και δυσκαμψία - όταν κάνει ζέστη

Πώς οι καθημερινές μας επιλογές στα παπούτσια επηρεάζουν το βάδισμα, τις αρθρώσεις και την υγεία ολόκληρου του σώματος.

Η πρώην αθλήτρια στίβου που ήταν η πιο γρήγορη γυναίκα στον κόσμο, δημοσίευσε ένα βίντεο στο instagram όπου φαίνεται να δυσκολεύεται να κατέβει τις σκάλες του σπιτιού της - Το 2020 διαγνώστηκε με οπτική νευρομυελίτιδα

Πώς η στοχευμένη φροντίδα και οι ασκήσεις ποδιών μπορούν να βελτιώσουν τη σταθερότητα, να μειώσουν τον πόνο και να υποστηρίξουν ολόκληρο το σώμα

Βάσει πρόσφατης μελέτης, η παχυσαρκία σε συνδυασμό με άλλους επιβαρυντικούς παράγοντες απειλεί τις αρθρώσεις - ειδικά το γόνατο - με οστεοαρθρίτιδα

Όλα όσα πρέπει να προσέξουμε για να μην επιβαρύνεται η πολύτιμη άρθρωση του γόνατος, αλλα και οι απαραίτητες κινήσεις που ανακουφίζουν όταν το γόνατο πονάει από τον φυσικοθεραπευτή κ. Χαράλαμπο Ζαχαριάδη

Για πιο δυνατά γόνατα που δεν θα πονούν και δεν θα είναι ευάλωτα σε τραυματισμούς η λύση είναι μία: η μυική ενδυνάμωση. Η fitness trainer κ Ελευθερία Αναγνωστοπούλου παρουσιάζει ένα εύκολο πρόγραμμα πέντε ασκήσεων που ενισχύει τη μυϊκή ικανότητα των περιφερειακών μυών γύρω από την άρθρωση του γόνατος

Ένας τύπος παπουτσιών πάντα σε συνδυασμό με το συχνό περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στους πόνους στα γόνατα

Μπορεί οι περισσότεροι να θεωρούν πως τα ίσια, εύκαμπτα παπούτσια είναι η ιδανική επιλογή ώστε να αποφύγουν ή να περιορίσουν τον πόνο που αισθάνονται στα γόνατα, νέα επιστημονική μελέτη, όμως, ανατρέπει αυτή την αντίληψη – Τελικά, ποια είναι τα ιδανικά παπούτσια για να ανακουφίσουμε τον πόνο;

Πόσο επιβαρύνει το τρέξιμο την κατάσταση των γονάτων μας; Πόσο ευσταθεί η άποψη ότι το τρέξιμο συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο αρθρίτιδας στα γόνατα; Διαβάστε τι διαπίστωσαν οι ερευνητές έπειτα από σχετική ανασκόπηση ερευνών

Τα γόνατα αποτελούν τη σημαντικότερη ίσως άρθρωση του σώματος, αλλά και την πλέον επιβαρυμένη. Εάν σας πονούν δείτε τι πρέπει να κάνετε άμεσα και τι να αποφύγετε

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ κατέληξαν στα επαγγέλματα που απειλούν περισσότερο την υγεία των οστών ορισμένων εργαζομένων

Μπορεί η ποδηλασία να προκαλέσει ενοχλήσεις και προβλήματα στα γόνατα; Ο κ. Στυλιανός Θεοχαράκης, Διευθυντής Ορθοπαιδικός στο Metropolitan Hospital εξηγεί τι πρέπει να προσέχουμε για να αποκομίσουμε μόνο οφέλη από την ποδηλασία

Ακολουθεί ένα πρόγραμμα ενίσχυσης των γονάτων που μειώνει τον πόνο, βοηθά στην ανάκτηση της κινητικότητας μετά από τραυματισμούς και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία στην καθημερινή ζωή

Γρασίδι, χώμα, τσιμέντο ή διάδρομος; Τι διαφορά έχει κάθε επιφάνεια τρεξίματος και τι να επιλέξουμε όταν πονούν τα γόνατά μας ούτως ώστε να τα προστατέψουμε