Όλα όσα πρέπει να προσέξουμε για να μην επιβαρύνεται η πολύτιμη άρθρωση του γόνατος, αλλα και οι απαραίτητες κινήσεις που ανακουφίζουν όταν το γόνατο πονάει από τον φυσικοθεραπευτή κ. Χαράλαμπο Ζαχαριάδη
Για πιο δυνατά γόνατα που δεν θα πονούν και δεν θα είναι ευάλωτα σε τραυματισμούς η λύση είναι μία: η μυική ενδυνάμωση. Η fitness trainer κ Ελευθερία Αναγνωστοπούλου παρουσιάζει ένα εύκολο πρόγραμμα πέντε ασκήσεων που ενισχύει τη μυϊκή ικανότητα των περιφερειακών μυών γύρω από την άρθρωση του γόνατος
Ένας τύπος παπουτσιών πάντα σε συνδυασμό με το συχνό περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στους πόνους στα γόνατα
Μπορεί οι περισσότεροι να θεωρούν πως τα ίσια, εύκαμπτα παπούτσια είναι η ιδανική επιλογή ώστε να αποφύγουν ή να περιορίσουν τον πόνο που αισθάνονται στα γόνατα, νέα επιστημονική μελέτη, όμως, ανατρέπει αυτή την αντίληψη – Τελικά, ποια είναι τα ιδανικά παπούτσια για να ανακουφίσουμε τον πόνο;
Πόσο επιβαρύνει το τρέξιμο την κατάσταση των γονάτων μας; Πόσο ευσταθεί η άποψη ότι το τρέξιμο συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο αρθρίτιδας στα γόνατα; Διαβάστε τι διαπίστωσαν οι ερευνητές έπειτα από σχετική ανασκόπηση ερευνών
Τα γόνατα αποτελούν τη σημαντικότερη ίσως άρθρωση του σώματος, αλλά και την πλέον επιβαρυμένη. Εάν σας πονούν δείτε τι πρέπει να κάνετε άμεσα και τι να αποφύγετε
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ κατέληξαν στα επαγγέλματα που απειλούν περισσότερο την υγεία των οστών ορισμένων εργαζομένων
Μπορεί η ποδηλασία να προκαλέσει ενοχλήσεις και προβλήματα στα γόνατα; Ο κ. Στυλιανός Θεοχαράκης, Διευθυντής Ορθοπαιδικός στο Metropolitan Hospital εξηγεί τι πρέπει να προσέχουμε για να αποκομίσουμε μόνο οφέλη από την ποδηλασία
Ακολουθεί ένα πρόγραμμα ενίσχυσης των γονάτων που μειώνει τον πόνο, βοηθά στην ανάκτηση της κινητικότητας μετά από τραυματισμούς και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία στην καθημερινή ζωή
Γρασίδι, χώμα, τσιμέντο ή διάδρομος; Τι διαφορά έχει κάθε επιφάνεια τρεξίματος και τι να επιλέξουμε όταν πονούν τα γόνατά μας ούτως ώστε να τα προστατέψουμε
