Περνάτε 6 ώρες την ημέρα στον καναπέ ή την καρέκλα; Ο «σιωπηλός» κίνδυνος για την υγεία
Περνάτε 6 ώρες την ημέρα στον καναπέ ή την καρέκλα; Ο «σιωπηλός» κίνδυνος για την υγεία
Πόσες ώρες καθισιού την ημέρα είναι πολλές; Ένας καθηγητής εξηγεί τις επιπτώσεις στην υγεία, δίνοντας πρακτικές λύσεις για να μειώσουμε τον κίνδυνο
Η τακτική σωματική δραστηριότητα δεν αφορά μόνο τη φυσική κατάσταση. Αποτελεί βασικό παράγοντα για την ψυχική ευεξία, τη μείωση του κινδύνου ασθενειών και την αύξηση του προσδόκιμου ζωής.
Σύμφωνα με τις συστάσεις του ΠΟΥ, οι ενήλικες θα πρέπει να πραγματοποιούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα, όπως γρήγορο περπάτημα ή χαλαρή ποδηλασία, ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας, όπως τρέξιμο ή τένις. Παράλληλα, προτείνονται τουλάχιστον δύο προπονήσεις ενδυνάμωσης εβδομαδιαίως.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Σύμφωνα με τις συστάσεις του ΠΟΥ, οι ενήλικες θα πρέπει να πραγματοποιούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα, όπως γρήγορο περπάτημα ή χαλαρή ποδηλασία, ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας, όπως τρέξιμο ή τένις. Παράλληλα, προτείνονται τουλάχιστον δύο προπονήσεις ενδυνάμωσης εβδομαδιαίως.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
