Πόσο ασφαλής είναι η κρεατίνη στους εφήβους; Ο ειδικός μιλά για τις ασφαλείς δόσεις

Η χρήση της κρεατίνης ως αθλητικό συμπλήρωμα δεν αφορά μόνο τους ενήλικες. Ένας αυξανόμενος αριθμός εφήβων και νεαρών ενηλίκων αναφέρουν ότι λαμβάνουν κρεατίνη με την ελπίδα να αποκομίσουν τα οφέλη του συμπληρώματος: την ενίσχυση της δύναμης και την απογείωση των αθλητικών επιδόσεων.

Έρευνες το επιβεβαιώνουν: μέχρι και το 72% των ανδρών αθλητών ηλικίας 17-18 ετών αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν κρεατίνη. Η χρήση της είναι συνήθως πιο συχνή μεταξύ των αθλητών, ειδικά των νεαρών ανδρών. Θεωρείται, όμως, ασφαλής; Αν και η απάντηση του είναι θετική σε γενικότερο πλαίσιο, ο Paul Hough, Λέκτορας Φυσιολογίας Αθλητισμού και Άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Westminster εξηγεί με άρθρο του στο The Conversation τα οφέλη, που ξεπερνούν τον τομέα του αθλητισμού, αλλά και τι θα πρέπει να προσέξουν οι νεότεροι στη χρήση της.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr