Αυτή είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για νέα ξεκινήματα – Όχι, δεν είναι η Πρωτοχρονιά

Οι περισσότεροι από εμάς συνηθίζουμε να θέτουμε τους φιλόδοξους στόχους μας για τη νέα χρονιά τον Ιανουάριο: Καλύτερη διατροφή, περισσότερη άσκηση, λιγότερο άγχος. Σύμφωνα, όμως, με την Kimberly Dienes, λέκτορα Κλινικής και Ψυχολογίας της Υγείας στο Πανεπιστήμιο Swansea, η συγκεκριμένη περίοδος, με τις χαμηλές θερμοκρασίες και τις λίγες ώρες ηλιοφάνειας, δεν είναι η ιδανική στιγμή για μεγάλες αλλαγές. Όπως εξηγεί μέσα από ένα άρθρο της στο The Conversation, το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί πιο αργά τον χειμώνα, γεγονός που επηρεάζει τη διάθεσή μας και δυσκολεύει την υιοθέτηση νέων συνηθειών. Αντίθετα, η άνοιξη προσφέρει μια πιο «φυσική» ευκαιρία για ανανέωση, δίνοντάς μας περισσότερη ενέργεια και διάθεση να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας.

Τους χειμερινούς μήνες, το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σε πιο αργούς ρυθμούς. Οι χαμηλές θερμοκρασίες και η μειωμένη έκθεση στο ηλιακό φως επηρεάζουν τη διάθεση, τον ύπνο και τον μεταβολισμό μας. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί αισθάνονται πιο κουρασμένοι, έχουν λιγότερη όρεξη για άσκηση και, σε αρκετές περιπτώσεις, παρατηρούν αύξηση βάρους.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr