Ηλιακό φως

Επιστήμονες προειδοποιούν ότι η έκθεση σε έντονο, πλούσιο σε μπλε μήκη κύματος φως, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες, μπορεί να απορρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος και να επηρεάσει τον ύπνο, τον μεταβολισμό και τη συνολική υγεία

Ο Νοβηγός σταρ των γηπέδων ξεκινά τη μέρα του με μια απλή πρωινή συνήθεια 10 λεπτών. Οι ειδικοί εξηγούν πώς βοηθά ύπνο, διάθεση και ενέργεια

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ως οργανισμό-μοντέλο το ψάρι ζέβρα, ένα μικρό ψάρι του γλυκού νερού

Με τον επίσημο ερχομό της άνοιξης - την εαρινή ισημερία -, η φύση και ο οργανισμός μας «ξυπνούν», κάνοντας αυτές τις ημέρες ιδανικές για νέα ξεκινήματα και καινούργιες υγιεινές συνήθειες

Παρότι η χειμερινή αλλαγή της ώρας μας χαρίζει μια ώρα επιπλέον ύπνου, οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι η ποιότητα του δεν παραμένει ακέραιη. Υπάρχουν όμως τρόποι για να κοιμηθούμε σαν πουλάκια!

Το άφθονο φως της μεγαλύτερη ημέρας του χρόνου είναι πολύτιμο δώρο για την υγεία μας - Δείτε γιατί

Έως και 3 μήνες το χρόνο περνάμε νιώθοντας θλιμμένοι, σύμφωνα με μια νέα βρετανική δημοσκόπηση, η οποία αποκαλύπτει επιπλέον ποια εποχή του χρόνου είναι η πιο... μελαγχολική, αλλά και τι μπορούμε να κάνουμε για να νιώσουμε καλύτερα

Υπάρχει μια κίνηση - κλειδί για να βοηθήσει όσους ταλαιπωρούνται περισσότερο από αυπνία κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Όλοι μπορούν να τη δοκιμάσουν - Δείτε ποια είναι

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, ο συγκεκριμένος παράγοντας μπορεί να αυξήσει έως και πέντε φορές την πιθανότητα επιβίωσης μετά από σοβαρή χειρουργική επέμβαση