Εμμηνόπαυση: Τα τρόφιμα που επιδεινώνουν εξάψεις και εφιδρώσεις – Τι να αποφύγετε

Εμμηνόπαυση: Τα τρόφιμα που επιδεινώνουν εξάψεις και εφιδρώσεις – Τι να αποφύγετε

Μάθετε ποιες τροφές είναι καλύτερο να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της μεταβατικής φάσης της προεμμηνόπαυσης, ώστε να μην επιδεινώσετε τα εξουθενωτικά συμπτώματα όπως οι εξάψεις και οι εφιδρώσεις

Βίκυ Βενιού

29.04.2024, 09:23

Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί μια σημαντική φάση στη ζωή μιας γυναίκας, που χαρακτηρίζεται από την παύση των εμμηνορροϊκών κύκλων. Επίσημα, διαγιγνώσκεται 12 μήνες μετά την τελευταία περίοδο, όμως η μετάβαση και τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή μπορεί να διαρκέσουν αρκετά χρόνια, επηρεάζοντας τη συνολική ευεξία.

Κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης, οι γυναίκες βιώνουν, μεταξύ άλλων, πτώση των επιπέδων οιστρογόνων, η οποία μπορεί να διαταράξει τις μεταβολικές λειτουργίες, να αυξήσει το βάρος, να μεταβάλει τα επίπεδα χοληστερόλης και να επηρεάσει την πέψη των υδατανθράκων. Αυτές οι ορμονικές διακυμάνσεις συμβάλλουν επίσης στην απώλεια οστικής πυκνότητας, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων, ενώ παράλληλα προκαλούν εξάψεις, εφιδρώσεις και διαταραχές ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

Βίκυ Βενιού

29.04.2024, 09:23

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr