Τρέξιμο στο κρύο: Έξι tips για κορυφαίες επιδόσεις

Έξι σημαντικά tips για να μη χάσετε την αερόβια προπόνησή σας ακόμη και όταν η θερμοκρασία δεν είναι σύμμαχος, από την yoga instructor Βάλια Γιατζάκη. Ακολουθήστε τα και απογειώστε τις επιδόσεις σας

ygeiamou.gr team

28.11.2020, 11:03

Το χειμερινό τρέξιμο είναι μια πρόκληση. Όταν οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές δυσκολευόμαστε να βγούμε έξω και να αφήσουμε την ζεστασιά του σπιτιού μας. Ωστόσο, με τα γυμναστήρια κλειστά είναι ένας καλός τρόπος να κρατήσουμε την φόρμα μας ακόμα και αν έχει κρύο. Απαιτεί όμως ειδική προετοιμασία έτσι ώστε να μπορείτε να αποδώσετε καλά, να αποτρέψετε τραυματισμούς και να απολαύσετε το τρέξιμο σας. Παρακάτω θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε να ξέρετε.

1. Φορέστε τα κατάλληλα ρούχα. Είναι σημαντικό όταν τρέχουμε σε αυτές τι συνθήκες να φοράμε κατάλληλα ρούχα, ελαφριά τα οποία δεν κρατάνε τον ιδρώτα έτσι ώστε να μην αυξάνεται το βάρος και δυσκολεύουν την προσπάθεια μας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

28.11.2020, 11:03

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr