4 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν πιο λιπαρή επιδερμίδα και ενώ συνήθως η λύση για αυτούς είναι οι εξειδικευμένες κρέμες και τα προϊόντα περιποίησης, υπάρχουν και κάποια διατροφικά tips που μπορούν να ακολουθήσουν. Συγκεκριμένα, υπάρχουν κάποιες τροφές που αν βγουν από το πιάτο τους θα βοηθήσουν σημαντικά τη βελτίωση της εικόνας της επιδερμίδας.

1. Ορισμένα φυτικά λιπαρά
Στη Δυτική διατροφή η αναλογία ωμέγα-6 προς ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι πολύ υψηλότερη από ό, τι στις μη-δυτικές δίαιτες. Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μπορούν να εμπλακούν σε προφλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα και σχετίζονται με την ανάπτυξη ακμής. Βέβαια, αυτό δεν σημαίνει ότι τα έλαια με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-6, όπως τα περισσότερα φυτικά έλαια, είναι ανθυγιεινά. Απλά το σωστό είναι να εξισορροπηθεί η αναλογία μεταξύ των δύο.

Extra tip: Πρόσθεσε περισσότερα τρόφιμα με ωμέγα-3 στη διατροφή σου, όπως λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομό).

Περισσότερα στο Olivemagazine.gr