Ένας γιατρός αποκαλύπτει 8 μυστικά που χαρίζουν πραγματική ευτυχία

Η ευτυχία δεν είναι ένα παροδικό συναίσθημα, αλλά μια δεξιότητα που μπορείτε να αναπτύξετε, υποστηρίζει ο Dr. Rangan Chatterjee, Βρετανός γιατρός, συγγραφέας, τηλεοπτικός παρουσιαστής και podcaster. Ο γνωστός γιατρός εξηγεί ότι πολλοί άνθρωποι περιμένουν να «βρουν» την ευτυχία κάποια στιγμή στη ζωή τους, όμως στην πραγματικότητα είναι κάτι που μπορούν να καλλιεργήσουν μόνοι τους μέσα από συγκεκριμένες καθημερινές συνήθειες. Με το νέο βιβλίο του, «Make Change That Lasts», να έχει ήδη γίνει μπεστ σέλερ, ο Dr. Chatterjee αποκαλύπτει τα οκτώ βασικά βήματα για να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη και ισορροπημένη ζωή. Ακολουθούν οι συμβουλές του για το πώς μπορείτε κι εσείς να μεγαλώσετε την ικανοποίησή σας από τη ζωή.

1. Δουλέψτε πάνω στην ευτυχία σας
Ο Dr. Chatterjee εξηγεί ότι η ευτυχία εξαρτάται από τρία βασικά στοιχεία. Πρώτον, το να ζείτε και να συμπεριφέρεστε σύμφωνα με τις αξίες σας. Δεύτερον, την ικανοποίηση, που προέρχεται από δραστηριότητες που χαρίζουν ηρεμία και χαρά. Και τρίτον, την ικανότητα να φτιάχνετε ρουτίνες που σας χαρίζουν την αίσθηση σταθερότητας. Απλές συνήθειες, όπως το να γράφετε λίγες σκέψεις στο ημερολόγιό σας ή να κάνετε λίγα λεπτά γιόγκα, μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στο να νιώσετε καλύτερα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr