Σούπερ γλουτοί με 4 εύκολες ασκήσεις

Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη

Είτε το πιστεύουμε είτε όχι, οι γλουτοί έχουν ως στόχο να κάνουν περισσότερα από ό,τι να φαίνονται φανταστικοί μέσα από τα στενά τζιν μας. Δίνοντας στους γλουτούς μας τη δύναμη που τους αξίζει βοηθάμε στην ενίσχυση και την πρόληψη του πόνου στα ισχία, χαμηλά στην πλάτη και στα γόνατα μας.

Φυσικά, η εκγύμναση του συνόλου του σώματος μας είναι σημαντική, αλλά εμείς πιστεύουμε ότι μια δυναμική προπόνηση για τους γλουτούς αποτελεί ουσιαστικό μέρος κάθε προγράμματος κατάρτισης δύναμης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δημιουργήσαμε ένα ολοκληρωμένο μικρό πρόγραμμα αντοχής και δύναμης για τους γλουτούς.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr