Εδώ και δεκαετίες η SEPTONA βάζει ελληνική σφραγίδα στην προσωπική περιποίηση και καταγράφει μια εντυπωσιακή αναπτυξιακή πορεία σε διεθνές επίπεδο.
Έξι απλές ασκήσεις χαλάρωσης με το foam roller
Έξι απλές ασκήσεις χαλάρωσης με το foam roller
Αν νιώθετε τους μύες σας σφιχτούς είτε από την άσκηση είτε από την καθημερινότητα, το foam roller είναι μια καλή επιλογή για να ανακουφιστείτε - Η Βάλια Γιατζάκη, yoga instructor μας δείχνει έξι απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα
Το foam roller είναι το κυλινδρικό όργανο αυτο-μάλαξης, με ανάγλυφη ή όχι επιφάνεια. Με την χρήση του ενισχύεται η χαλάρωση και η ελαστικότητα των μυών καθώς και της μυϊκής περιτονίας.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν την άσκηση ως μια μέθοδος κινητοποίησης και προθέρμανσης και μετά την άσκηση ως αποθεραπεία. Μπορούμε να κάνουμε «ρολαρίσματα» ή να ασκήσουμε στατική πίεση στα σημεία που πονούν με το βάρος του σώματος μας έχοντας το foam roller από κάτω.
Διαβάαστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν την άσκηση ως μια μέθοδος κινητοποίησης και προθέρμανσης και μετά την άσκηση ως αποθεραπεία. Μπορούμε να κάνουμε «ρολαρίσματα» ή να ασκήσουμε στατική πίεση στα σημεία που πονούν με το βάρος του σώματος μας έχοντας το foam roller από κάτω.
Διαβάαστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Thema Insights
Με τις σελίδες διαδικτυακού στοιχηματισμού να αυξάνονται ολοένα και περισσότερο, είναι σημαντικό να επιλέγουμε πλατφόρμες με εμπειρία στον χώρο, που έχουν αποδείξει την αξιοπιστία τους, έχοντας μια μεγάλη πορεία στη βιομηχανία του iGaming.
Με το νέο πρωτοποριακό πρόγραμμα «ΜΙΣΟ ΜΙΣΟ» από την GREEN Properties όλοι μπορούν να αγοράσουν την κατοικία που θέλουν, χωρίς δάνειο και άλλες χρεώσεις, καταβάλλοντας το 50% της αξίας και αποπληρώνοντας το υπόλοιπο ποσό σε 50 άτοκες, μηνιαίες δόσεις.
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
