Τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης

Μιας και μου αρέσει η ποικιλία στη γυμναστική και βαριέμαι τρελά οτιδήποτε δεν έχει εναλλαγές και ενδιαφέρον, θα σου μιλήσω σήμερα για τη διαλειμματική προπόνηση την οποία λάτρεψα όταν πρωτοέμαθα στα φοιτητικά μου χρόνια στα ΤΕΦΑΑ.

Διαλειμματική προπόνηση σημαίνει… διαστήματα έντονης άσκησης που εναλλάσσονται με διαλείμματα ανάπαυσης ή πιο ήπιας άσκησης. Ποια είναι, όμως, τα πλεονεκτήματα αυτού του είδους προπόνησης;

Πιο γρήγορα αποτελέσματα: Μιας και θα ακολουθήσει ξεκούραση κάποια στιγμή, ο ασκούμενος μπορεί να αυξήσει την ένταση της άσκησής του. Έτσι μπορεί να έχει τα οφέλη της έντονης άσκησης τα οποία δεν θα είχε διαφορετικά μιας και θα προσπαθούσε να κρατήσει δυνάμεις για να μπορέσει να βγάλει όλη την προπόνηση.

Διαβάστε περισσότερα στο keepup