Κάν' το όπως οι celebrities: Φτιάξε τους μυς που θαυμάζεις

Κάν' το όπως οι celebrities: Φτιάξε τους μυς που θαυμάζεις

Πέντε προγράμματα γυμναστικής που ακολουθούν οι διασημότητες των κοινωνικών δικτύων και θα γραμμώσουν το κορμί σου 


Θαυμάζεις τους μηρούς τους, χαζεύεις τα “περήφανα” στήθη τους, ορκίζεσαι στους γραμμωμένους τρικεφάλους τους και αναρωτιέσαι πού στην ευχή πήγε η κυτταρίτιδα από τους γλουτούς τους. Ήρθε η ώρα να ιδρώσεις τη φανέλα, όπως οι αλαβάστρινες διασημότητες που ακολουθείς στα κοινωνικά δίκτυα και χαζεύεις στις γκλόσι σελίδες των περιοδικών. 


Spinning

Είναι ο εχθρός του λίπους, ο φόβος και ο τρόμος της χαλάρωσης, ο πολιούχος του σφριγηλού, υγιούς (και στην όψη) σώματος. Η ποδηλασία εσωτερικού χώρου σε στατικό ποδήλατο, κατά κόσμον spinning έχει αποθεωθεί από ειδήμονες μα και αρχάριους. Όχι άδικα. Αυξάνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή, “καίει” λίπος δίχως αύριο, δεν επιβαρύνει τα γόνατα και, εκτός από πόδια που θα ζήλευε κι ο Γοργοπόδαρος Ερμής (ναι,  ο Ολύμπιος), “χτίζει” και καταπληκτικούς κοιλιακούς. 

Βλέπεις ανάγλυφα τα αποτελέσματά του στις: Lady Gaga, Κέιτι Χολμς, Νικόλ Κίντμαν, Αλεσάντρα Αμπρόζιο, Τζέσικα Άλμπα, ακόμη και στην αλλοτινή πρώτη θυγατέρα των ΗΠΑ Τσέλσι Κλίντον




TRX

Πού να ήξεραν οι πεζοναύτες που επινόησαν εξ ανάγκης το TRX κάπου στα βαθιά 90s πως θα ξημέρωνε η ημέρα που χιλιάδες άνθρωποι στον πλανήτη θα κρέμονταν από τον περίφημο πλέον ιμάντα τους. Λογικό, αφού, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματος, το TRX βελτιώνει θεαματικά την ευλυγισία και την ισορροπία του σώματος, βοηθά στο “χτίσιμο” δύναμης και ώρες ώρες κάποιες από τις 300 περίπου “επίσημες ασκήσεις” του μπορεί να μοιάζουν ακόμη και σχεδόν διασκεδαστικές. Είναι η ναυαρχίδα της λειτουργικής προπόνησης. 

Βλέπεις ανάγλυφα τα αποτέλεσμά του στις: Ζιζέλ, Γκουέν Στεφάνι και φυσικά στη γυναίκα που νίκησε τη βαρύτητα, την Τζένιφερ Λόπεζ 




Cross Fit 

Παλιά είχαμε τα καφέ που ξεπηδούσαν σε κάθε γωνιά, ύστερα ήρθαν οι φούρνοι και αφού προφανώς τιγκάραμε στον υδατάνθαρακα και στα σάκχαρα έπρεπε να βρεθεί μια χειροπιαστή μέθοδος για την απώλειά τους. Και κάπως έτσι κάθε γειτονιά απέκτησε το δικό της crossfit-άδικο. Πράγμα καθόλου άδικο μια και το ομαδικό πρόγραμμα γυμναστικής, που περιλαμβάνει ασκήσεις άρσης βαρών, ενόργανης, κωπηλασίας και στίβου, βελτιώνει θεαματικά και τις δέκα παραμέτρους από τις οποίες ορίζεται η φυσική κατάσταση (ακρίβεια, ισορροπία, συντονισμό, ευλυγισία, ευκινησία, αντοχή, καρδιοαναπνευστική αντοχή, ισχύ, δύναμη & ταχύτητα). Ναι, το λατρεύουν και τα κορίτσια. 

Βλέπεις ανάγλυφα τα αποτελέσματά του στις: Κάμερον Ντίαζ, Τζέσικα Μπιλ, Κέλυ Κλάρκσον και φυσικά στη “θεία” Μαντόνα 



Pilates

Συμβαίνει κάτι μαγικό με το pilates. Μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα σου. Δε θα σε κάνει πιο μυώδη, αλλά θα σε λεπτύνει, θα σε ψηλώσει, θα δώσει το φιλί της ζωής στην κουρασμένη σπονδυλική στήλη σου. Θα σου δώσει χάρη και αρμονία. Ο επινοητής της μεθόδου Τζόζεφ Πιλάτες συνήθιζε να λέει πως “σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα”. Κάτι παραπάνω θα ήξερε. 

Βλέπεις ανάγλυφα τα αποτελέσματά του στις: Κέιτ Χάντσον, Ρόζι Χάντιγκτον, Κέιτ Γουίνσλετ και στην Τζένιφερ Άνιστον (όλες ζηλέψατε τη σιλουέτα της στα Όσκαρ) 


Yoga

Τι να το κάνεις το σώμα από άλιπη μάζα, αν το πνεύμα σου θυμίζει σκόνη και θρύψαλα, όπως ακριβώς  το ομώνυμο αλλοτινό χιτάκι του Στέφανου Κορκολή; Κάνοντας γιόκα, μια κατά κοινή ομολογία ήπια και φιλική στο σώμα μέθοδο άσκηση, θα φτιάξεις όχι μόνο κορμί φιδίσιο, αλλά θα κάνεις και την ενέργειά σου πιο αστραφτερή κι από μέσο πλακάκι μπάνιου. Μπορεί ως αρχάρια να παραξενευτείς από τα εξεζητημένα ονόματα των ασκήσεων (βλ. Στάση του λωτού, Κάτω Σκύλος, Πολεμιστής, Δέντρο, Γέφυρα, κλπ), ωστόσο το πολύ σε ένα μήνα θα έχεις ανακαλύψει τον νέο καλύτερο εαυτό σου. 

Βλέπεις ανάγλυφα τα αποτελέσματά της στις: Ναόμι Γουότς, Ζιζέλ, Έμιλι Μπλαντ και το δίχως άλλο στην ιέρεια του feel good τρόπου ζωής Τζούλια Ρόμπερτς 




ΣΧΟΛΙΑ

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ
Απομένουν χαρακτήρες
* Υποχρεωτικά πεδία

Δείτε Επίσης

Γυναίκες στην αγορά εργασίας: Αξιοποιώντας το ταλέντο

Σε μια εποχή που οι λαϊκιστές ζουν στην αμεσότητα του Twitter, που μια σειρά αυταρχικών ηγετών αναδύεται σε μεγάλες και μικρές χώρες σε όλο τον πλανήτη, ενώ στην Ευρώπη ολοένα και περισσότερο αυξάνεται η βραδύτητα στην λήψη αποφάσεων, η ημέρα της Γυναίκας αποτελεί μια ευκαιρία ανάδειξης μια διαφορετικής προσέγγισης διακυβέρνησης.

1