Κορωνοϊός: Πόσα λεπτά καθημερινής άσκησης μας προστατεύουν

Υπάρχουν αμέτρητες έρευνες κάθε είδους που υποστηρίζουν ότι η ήπια, χρόνια και συστηματική άσκηση ωφελεί πραγματικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενώ παράλληλα βελτιώνει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στα εμβόλια. Για παράδειγμα, επιδημιολογικές μελέτες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι που είναι ενεργοί υφίστανται σημαντικά λιγότερες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού ανά έτος σε σχέση με τους λιγότερο δραστήριους.

Λίγη θεωρία πρώτα: Το ανοσοποιητικό σύστημα έχει τρεις κύριες γραμμές άμυνας. Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας καθενός από αυτά. Η πρώτη γραμμή άμυνας αποτελείται από φυσικούς φραγμούς, όπως το δέρμα, το οποίο εμποδίζει τους παθογόνους παράγοντες να εισέρχονται στο σώμα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr