Βάρη – Αντιστάσεις: Η θαυματουργή προπόνηση που «θωρακίζει» μύες, οστά και μεταβολισμό
Βάρη – Αντιστάσεις: Η θαυματουργή προπόνηση που «θωρακίζει» μύες, οστά και μεταβολισμό
Με βάρη, λάστιχα ή και το ίδιο το σωματικό βάρος, η ενδυνάμωση συμβάλλει στη συνολική λειτουργικότητα του οργανισμού, εξηγεί ο κ. Βασίλης Καλλιόλας, instructor, πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ
*Γράφει ο κ. Βασίλης Καλλιόλας, instructor, πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ
Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι ένας βασικός πυλώνας για την σωματική και την φυσική κατάσταση ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Πολύ συχνά ταυτίζεται με τα ελεύθερα βάρη (μπάρες, αλτήρες), αλλά στην πραγματικότητα περιλαμβάνει κάθε είδους άσκησης κατά την οποία οι μύες δουλεύουν ενάντια σε κάποια αντίσταση. Οπότε, η προπόνηση με αντιστάσεις δεν περιορίζεται μόνο σε ασκησιολόγιο που χρησιμοποιεί μπάρες και αλτήρες, αλλά και λάστιχα, ιμάντες ή και μόνο το σωματικό βάρος.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι ένας βασικός πυλώνας για την σωματική και την φυσική κατάσταση ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Πολύ συχνά ταυτίζεται με τα ελεύθερα βάρη (μπάρες, αλτήρες), αλλά στην πραγματικότητα περιλαμβάνει κάθε είδους άσκησης κατά την οποία οι μύες δουλεύουν ενάντια σε κάποια αντίσταση. Οπότε, η προπόνηση με αντιστάσεις δεν περιορίζεται μόνο σε ασκησιολόγιο που χρησιμοποιεί μπάρες και αλτήρες, αλλά και λάστιχα, ιμάντες ή και μόνο το σωματικό βάρος.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
