Τι τρώμε λάθος στις διακοπές και φρενάρουμε τον μεταβολισμό μας – Πώς να το διορθώσουμε

Μπορεί να πηγαίνουμε διακοπές για να ξεκουραστούμε και να χαλαρώσουμε, όμως πολλές φορές χωρίς να το καταλάβουμε, δίνουμε… άδεια και στον μεταβολισμό μας. Και όχι, δεν φταίνε μόνο τα παγωτά ή τα κοκτέιλ που πίνουμε το βράδυ ατενίζοντας το κύμα. Υπάρχει ένα λιγότερο προφανές λάθος που κάνουμε άθελά μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε: δεν καταναλώνουμε αρκετή πρωτεΐνη.

Στις διακοπές αλλάζει η ρουτίνα μας, και μαζί αλλάζει και το πιάτο μας: ένα κρουασάν το πρωί, λίγο καρπούζι ή μια μακαρονάδα το μεσημέρι, κάτι γρήγορο το βράδυ και ένα ποτό στην παραλία. Κάπου ανάμεσα στα «ελαφριά» γεύματα και τα σνακ, η πρωτεΐνη συχνά εξαφανίζεται από τα γεύματά μας. Όμως, αυτό το βασικό ιχνοστοιχείο δεν είναι μόνο απαραίτητο για το «χτίσιμο» των μυών. Θεωρείται απαραίτητη για να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός, να νιώθουμε χορτάτοι και να μην πέφτουμε σε ένα φαύλο κύκλο πείνας, κόπωσης και φουσκώματος.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr