Στρες: Η επαφή με τη φύση – ακόμη και η εικονική – το διώχνει

Αν το άγχος και οι πιεστικές απαιτήσεις της καθημερινότητας έχουν καταλάβει το μυαλό και το σώμα σας, ίσως είναι η στιγμή να ανακαλύψετε μια καινοτόμο προσέγγιση για να επαναφέρετε την εσωτερική σας ισορροπία: το virtual forest bathing (εικονικό λουτρό δάσους). Πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Environmental Psychology, φέρνει στο φως την εκπληκτική δύναμη της φύσης, αποκαλύπτοντας πως ακόμα και η ψηφιακή επαφή μαζί της μπορεί να προσφέρει πολύτιμα ψυχικά οφέλη. Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να απομακρυνθείτε από την καθημερινότητά σας ή να βγείτε από το σπίτι σας για να το ζήσετε.

Η μαγεία της (εικονικής) φύσης

Η Ιαπωνία είναι γνωστή για την πρακτική τού Shinrin Yoku ή «λουτρό δάσους», που αναφέρεται στη συνειδητή βύθιση στο φυσικό περιβάλλον για να μειώσετε το άγχος και να ανακτήσετε τη σύνδεση με τη φύση. Οι ερευνητές από το Max Planck Institute for Human Development (MPIB) και το Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο του Χάμπουργκ – Έπεντορφ (UKE) αποφάσισαν να εξετάσουν αν το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μέσω εικονικής πραγματικότητας (VR). Η απάντηση ήταν ναι: η επαφή με τη φύση μέσω VR μπορεί πράγματι να μειώσει το άγχος και να ενισχύσει τη διάθεση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr