Άγχος

Μια εναλλακτική θεραπεία υπόσχεται να διώξει άγχη και φοβίες χωρίς να χρειαστούν φάρμακα

Μικρή μελέτη του Πανεπιστημίου Kyushu στην Ιαπωνία εξέτασε το Igusa, το φυσικό υλικό που χρησιμοποιείται στα στρώματα τατάμι - Πώς επηρέασε την προσοχή και το άγχος

Η ηθοποιός απέδωσε επίσης την πυκνότητα των μαλλιών της στα γονίδια της Γερμανίδας γιαγιάς της

Ορισμένες κλινικές μελέτες καταγράφουν μείωση των συμπτωμάτων, άλλες, ωστόσο, δεν βρίσκουν ουσιαστικό όφελος – Γιατί οι επιστήμονες θεωρούν ακόμη πρόωρο να μιλήσουν για θεραπεία

Η τεχνική box breathing βασίζεται σε τέσσερα στάδια και βοηθά στη μείωση της αντίδρασης του οργανισμού στο πολύ έντονο στρες – Τι έδειξε πρόσφατη μελέτη

Από τους βαθμούς και τις εξετάσεις έως τη διαρκή ανάγκη για παραγωγικότητα, η μάθηση μπορεί να χάσει τη χαρά της και να μετατραπεί σε μόνιμη πηγή στρες

Μια μεγάλη σκωτσέζικη μελέτη σε περισσότερους από 129.000 ανθρώπους δείχνει ότι η εύκολη πρόσβαση σε καλά συντηρημένους δασικούς χώρους μπορεί να συνδέεται με μικρότερη λήψη αντικαταθλιπτικών και αγχολυτικών φαρμάκων

Η εποχή γέννησης φαίνεται πως παίζει μεγαλύτερο ρόλο απ’ ό,τι νομίζαμε. Νέα καναδική μελέτη εξετάζει τη συσχέτιση με την κατάθλιψη και αναδεικνύει ποιες ομάδες επηρεάζονται περισσότερο

Από τη μείωση του άγχους μέχρι την επάρκεια σε βιταμίνη D, μια εξόρμηση στην παραλία προσφέρει σημαντικά οφέλη στην σωματική και ψυχική υγεία, που επικροτεί και η επιστήμη

Έναν εναλλακτικό τρόπο μείωσης του άγχους και της κατάθλιψης προτείνουν Βρετανοί ερευνητές αναδεικνύοντας την θετική επίδραση μιας συγκεκριμένης βιταμίνης στην ψυχική μας διάθεση

Με το που επιστρέψουμε από τις διακοπές, το άγχος για τη δουλειά είναι εκεί και μας περιμένει. Όχι όμως, εάν ακολουθήσουμε τις συμβουλές ενός ψυχολόγου

Οι ειδικοί εξηγούν γιατί πολλοί άνθρωποι φτάνουν στην ενήλικη ζωή χωρίς διάγνωση και ποια είναι τα «σιωπηλά» συμπτώματα που μπορεί να δείχνουν αυτισμό

Οι φλόγες δεν αφανίζουν μόνο δάση, σπίτια και ζωές - Μία ειδικός ψυχικής υγείας εξηγεί γιατί πενθούμε βαθιά για έναν τόπο που χάθηκε και πώς η κλιματική κρίση αλλάζει ακόμη και τη σχέση μας με τη φύση

Η προσωρινή ευχαρίστηση από ένα scroll, μια αγορά ή ένα παιχνίδι μπορεί να ενισχύει έναν φαύλο κύκλο, ωθώντας μας τελικά να παραμελούμε τον ύπνο, τις καθημερινές υποχρεώσεις, ακόμη και τις σχέσεις μας

Ο φόβος των συμπτωμάτων στέρησης κρατά αρκετούς ασθενείς στη θεραπεία περισσότερο από όσο χρειάζεται - Μια ψυχίατρος εξηγεί πώς η διακοπή μπορεί να γίνει με ασφάλεια

Η ποιότητα του ύπνου και όχι οι ώρες ξεκούρασης φαίνεται ότι αποτελεί το μεγαλύτερο πρόβλημα για τους εργαζόμενους άνω των 50 ετών

Αψεγάδιαστα πρόσωπα, μεγάλοι έρωτες και μαθητές που μοιάζουν… 30 ετών – Πώς ο κινηματογραφικός κόσμος του Χόλιγουντ εξιδανικεύει την εφηβική ζωή

Ένα σύντομο διάλειμμα στη φύση μπορεί να λειτουργήσει σαν «επανεκκίνηση» για το μυαλό. Νέα έρευνα δείχνει ότι μόλις 10 λεπτά ανάμεσα στα δέντρα, με το κελάηδισμα των πουλιών, συνδέονται με λιγότερο άγχος, πιο θετικά συναισθήματα και ισχυρότερη αίσθηση ψυχικής αναζωογόνησης

Η αφυδάτωση δεν προκαλεί μόνο δίψα, αλλά επηρεάζει διάθεση και ψυχική υγεία. Ένας ειδικός εξηγεί πώς η επαρκής ενυδάτωση στηρίζει τον εγκέφαλο και την ψυχική ευεξία

Το καλοκαίρι δε δημιουργεί σε όλους θετικά συναισθήματα, αλλά πολλές φορές μπορεί να πυροδοτήσει το άγχος - Η ψυχολόγος Μαρία Παπαδάκη εξηγεί γιατί συμβαίνει αυτό