Αϋπνία: Γιατί δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε το καλοκαίρι; Πώς θα το διορθώσουμε
Αϋπνία: Γιατί δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε το καλοκαίρι; Πώς θα το διορθώσουμε
Οι μεγαλύτερες μέρες, η ζέστη και το φως της αυγής δεν αφήνουν το εσωτερικό μας ρολόι να χαλαρώσει. Υπάρχουν, όμως, τρόποι να το ρυθμίσουμε
Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του άπλετο φως, περισσότερη ζέστη και πολύ μεγαλύτερες μέρες. Ωστόσο, αυτό το έξτρα φως και η ζέστη μπορεί να επηρεάσουν την πιο βασική μας ανάγκη: τον ύπνο. Αν το βράδυ δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε νωρίς χωρίς να έχετε ξεκουραστεί, δεν πρόκειται για κάτι σπάνιο, καθώς πολλοί αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα τη συγκεκριμένη εποχή. Το καλοκαίρι μπορεί να μπερδέψει τον οργανισμό μας και να κάνει τον ύπνο λιγότερο εύκολο από ό,τι συνήθως.
«Κάθε ιστός του σώματος έχει ένα μοριακό ρολόι, αλλά το κύριο κιρκάδιο ρολόι εντοπίζεται στον υπερχιασματικό πυρήνα του υποθαλάμου», επισημαίνει ο Δρ. Timothy Hearn, Λέκτορας στη Βιοπληροφορική στο Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin. Αυτό το εσωτερικό ρολόι χρησιμοποιεί το φως της ημέρας για να ρυθμίζει την έκκριση της μελατονίνης (που σας βοηθά να νυστάξετε) και της κορτιζόλης (που σας ξυπνάει το πρωί).
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
«Κάθε ιστός του σώματος έχει ένα μοριακό ρολόι, αλλά το κύριο κιρκάδιο ρολόι εντοπίζεται στον υπερχιασματικό πυρήνα του υποθαλάμου», επισημαίνει ο Δρ. Timothy Hearn, Λέκτορας στη Βιοπληροφορική στο Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin. Αυτό το εσωτερικό ρολόι χρησιμοποιεί το φως της ημέρας για να ρυθμίζει την έκκριση της μελατονίνης (που σας βοηθά να νυστάξετε) και της κορτιζόλης (που σας ξυπνάει το πρωί).
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
