Σημαντικές διαφορές φαίνεται να σημειώνονται ανάμεσα στα δύο φύλα, όσον αναφορά τις διαταραχές ύπνου, με την αϋπνία και την άπνοια ύπνου να είναι τα πιο μαζικώς επικρατούντα προβλήματα
Ανάμεσα στις συμβουλές των ειδικών για καλύτερο ύπνο περιλαμβάνεται και η διατροφή, καθώς κάποιες τροφές και ροφήματα έχουν ευχάριστα υπναγωγές ιδιότητες – Δείτε ποια είναι και εντάξτε τα στη διατροφή σας
Αν και δεν χρειάζεστε παραπάνω λόγους για να προσθέσετε αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή, νέα ανασκόπηση μελετών υποστηρίζει ότι βοηθούν στην καταπολέμηση της αϋπνίας και εξασφαλίζουν έναν βαθύ ύπνο
Ένας ολοένα αυξανόμενος όγκος επιστημονικών δεδομένων επιβεβαιώνει ότι αυτή η συνήθεια είναι ευεργετική για τη συνολική μας υγεία, αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά και τις διαταραχές ύπνου
Ένα τεστ που υπόσχεται να εντοπίζει τους επικίνδυνους λόγω αϋπνίας οδηγούς, θα μπορούσε να φέρει την αλλαγή στην πρόληψη των μοιραίων ατυχημάτων
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια ρίχνουν φως στα σοβαρά λάθη περί τον ύπνο που αυξάνουν έως και κατά 128% τον κίνδυνο διαβήτη
Πόσο αποτελεσματική είναι η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου για την καταπολέμηση της αϋπνίας; Δείτε τι λέει η επιστήμη
Παρόλο που ο ύπνος αποτελεί μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού, πολλοί άνθρωποι έχουν περιορισμένες γνώσεις γύρω από αυτόν
Η αϋπνία αφορά το 10-20% του ενήλικου πληθυσμού στην Ευρώπη, με τα ποσοστά να την κατατάσσουν στην πιο συχνή διαταραχή ύπνου
Ανήκετε σε αυτούς που φορούν κάλτσες όταν κοιμούνται ή στους πολέμιους αυτής της πρακτικής; Και όμως δείτε πώς ένα ζευγάρι κάλτσες θα μπορούσε να κάνει θαύματα για τον ύπνο σας
Εάν η ένταση της ημέρας αργεί να σας αφήσει, μπορείτε να κάνετε τρεις απλές ασκήσεις πάνω στο στρώμα για να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε εύκολα
Σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα, το βασικό σύμπτωμα της διαταραχής δεν ταλαιπωρεί απλώς τους ασθενείς με αποφρακτική υπνική άπνοια, αλλά απειλεί και το προσδόκιμο ζωής τους
Αν και δεν χρειάζεστε παραπάνω λόγους για να προσθέσετε αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή, νέα ανασκόπηση μελετών υποστηρίζει ότι αυτά τα νόστιμα προϊόντα βοηθούν στην καταπολέμηση της αϋπνίας και εξασφαλίζουν έναν βαθύ ύπνο
