Αϋπνία

Εάν ξυπνάτε κάθε πρωί από τα χαράματα και αγωνίζεστε να ξανακοιμηθείτε, δοκιμάστε την τεχνική που προτείνει μια γκουρού ευεξίας στο TikTok - Είναι απλή και πολλοί ορκίζονται ότι είναι και αποτελεσματική

Η νέα μέθοδος «adult swaddling» ή αλλιώς «φάσκιωμα ενηλίκων» υπόσχεται καλύτερο ύπνο και λιγότερο άγχος - Τι λένε οι ειδικοί για την αποτελεσματικότητά της

Πολλοί ενήλικες, ιδιαίτερα μεγαλύτερης ηλικίας παίρνουν συστηματικά υπναγωγά χάπια για να κοιμηθούν - Νέα έρευνα αποκαλύπτει έναν απλό τρόπο σε όσους επιθυμούν να «απεξαρτηθούν» από τη χρήση χαπιών 

Ένας καθηγητής παθολογίας εξηγεί τους κινδύνους που ενέχουν δοκιμασίες όπως οι 264 ώρες αϋπνίας ενός 19χρονου, που αποφάσισε να σπάσει το παγκόσμιο ρεκόρ για το μεγαλύτερο διάστημα χωρίς ύπνο

Εάν τα νεύρα σας δεν σας αφήνουν να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε, ίσως αυτά τα τρία βότανα να δώσουν τη λύση

Τους καλύτερους φυσικούς τρόπους που θα εξασφαλίσουν έναν ήρεμο ύπνο αποκαλύπτουν οι ειδικοί, καθώς και τις συνήθειες που πρέπει να αποφύγουμε δύο ώρες πριν ξαπλώσουμε

Ένα πασίγνωστο φάρμακο με αντιπυρετικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορεί να αποτρέψει τις σοβαρές επιτπώσεις του ανεπαρκούς ύπνου

Την ώρα της ημέρας που αυξάνεται κατακόρυφα ο κίνδυνος αυτοκτονίας ισχυρίζονται ότι βρήκαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα - Εξηγούν ότι η αϋπνία θολώνει το μυαλό και πολλαπλασιάζει τις πιθανότητες ανθρωποκτονίας και αυτοχειρίας

Καλύτερο ύπνο κάνουν όσοι έχουν πλάι από το μαξιλάρι τους αυτή την τρυφερή μυρωδιά που προσφέρει γαλήνη