Αϋπνία

Ο διάσημος νευροεπιστήμονας και καθηγητής στην Ιατρική Σχολής του Στάνφορντ, Δρ Andrew Huberman, δίνει πολύτιμες συμβουλές για όσους θέλουν να αποκαταστήσουν τη σχέση τους με τον ύπνο 

Η αγκαλιά με το κινητό μας όταν πέφτουμε στο κρεβάτι για ύπνο αποτελεί εγγύηση για να... μην κλείσουμε μάτι!

Μελέτη σε νοσηλευτές στη Νορβηγία ανέδειξε το «κλειδί» που θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα έναντι σε λοιμώξεις 

Η μετάβαση στη θερινή ώρα ισοδυναμεί, σύμφωνα με τους ειδικούς, με διατάραξη του ύπνου, που μπορεί να οδηγήσει σε πολλές άγρυπνες νύχτες - Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, σας υπενθυμίζουμε τον σταθερό σύμμαχό σας στην ποιοτική ανάπαυση

Το ⅓ των ενηλίκων είτε δεν κοιμούνται αρκετά, είτε αντιμετωπίζουν κάποια διαταραχή ύπνου - Οι συμβουλές αντιμετώπισης από την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου

Οι νέες γενιές φέρνουν μαζί τους και νέες συνήθειες ύπνου - Ένα σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο δε διασφαλίζει τελικά ποιοτική ξεκούραση σε όλους

Ακόμα και όταν τα ξενύχτια είναι διασκεδαστικά, κρύβουν κινδύνους για το ανοσοποιητικό σύστημα και τη συνολική υγεία, διαπιστώνει νεότερη μελέτη 

Λύση στην παγκόσμια επιδημία της αϋπνίας δίνει μελέτη από Έλληνες και Κύπριους ερευνητές - Τα ευρήματα αναδεικνύουν τη δύναμη μιας αρχαίας πρακτικής για την εξασφάλιση περισσότερου και πιο ποιοτικού ύπνου

Πρόσφατη μελέτη αποδεικνύει ότι η έλλειψη ύπνου αποσυντονίζει την εγκεφαλική δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που διατηρούν υγιή την σκέψη και δυνατή τη μνήμη

Ένα πασίγνωστο φάρμακο με αντιπυρετικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορεί να αποτρέψει τις σοβαρές επιτπώσεις του ανεπαρκούς ύπνου

Μια ομάδα ερευνητών αναδεικνύει 4 δημοφιλή παραμύθια που έχουν πολλά να πουν για τον ύπνο

Εάν ξυπνάτε κάθε πρωί από τα χαράματα και αγωνίζεστε να ξανακοιμηθείτε, δοκιμάστε την τεχνική που προτείνει μια γκουρού ευεξίας στο TikTok - Είναι απλή και πολλοί ορκίζονται ότι είναι και αποτελεσματική

Η νέα μέθοδος «adult swaddling» ή αλλιώς «φάσκιωμα ενηλίκων» υπόσχεται καλύτερο ύπνο και λιγότερο άγχος - Τι λένε οι ειδικοί για την αποτελεσματικότητά της

Πολλοί ενήλικες, ιδιαίτερα μεγαλύτερης ηλικίας παίρνουν συστηματικά υπναγωγά χάπια για να κοιμηθούν - Νέα έρευνα αποκαλύπτει έναν απλό τρόπο σε όσους επιθυμούν να «απεξαρτηθούν» από τη χρήση χαπιών 

Ένας καθηγητής παθολογίας εξηγεί τους κινδύνους που ενέχουν δοκιμασίες όπως οι 264 ώρες αϋπνίας ενός 19χρονου, που αποφάσισε να σπάσει το παγκόσμιο ρεκόρ για το μεγαλύτερο διάστημα χωρίς ύπνο

Εάν τα νεύρα σας δεν σας αφήνουν να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε, ίσως αυτά τα τρία βότανα να δώσουν τη λύση

Τους καλύτερους φυσικούς τρόπους που θα εξασφαλίσουν έναν ήρεμο ύπνο αποκαλύπτουν οι ειδικοί, καθώς και τις συνήθειες που πρέπει να αποφύγουμε δύο ώρες πριν ξαπλώσουμε

Την ώρα της ημέρας που αυξάνεται κατακόρυφα ο κίνδυνος αυτοκτονίας ισχυρίζονται ότι βρήκαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα - Εξηγούν ότι η αϋπνία θολώνει το μυαλό και πολλαπλασιάζει τις πιθανότητες ανθρωποκτονίας και αυτοχειρίας

Καλύτερο ύπνο κάνουν όσοι έχουν πλάι από το μαξιλάρι τους αυτή την τρυφερή μυρωδιά που προσφέρει γαλήνη

Ένα συμπλήρωμα ιδιαίτερα δημοφιλές σε όσους θέλουν να χτίσουν μυς, θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει να αντεπεξέλθουμε τις υποχρεώσεις της επόμενης μέρας μετά από μια άϋπνη νύχτα