Μέση: Δύο πρακτικές που μειώνουν τον πόνο και την ανάγκη για φάρμακα

Ατελείωτος είναι ο κατάλογος με τις μεθόδους που υπόσχονται να μας απαλλάξουν από τον πόνο στη μέση, με μερικές από αυτές να μην προσφέρουν τελικά την επιθυμητή ανακούφιση. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι θα στραφούν στα οπιοειδή, τα οποία όμως μπορεί να προκαλέσουν εθισμό, ακόμα κι αν απαλύνουν τον πόνο. Ενώ το περπάτημα και η ήπια άσκηση, όπως η γιόγκα, μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση, μια νεότερη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, συμπληρώνει τη λίστα με τις μη φαρμακευτικές λύσεις, ως αντίβαρο στη χρήση οπιοειδών.

Πιο συγκεκριμένα, μια ερευνητική ομάδα με επικεφαλής ερευνητές από το Penn State College of Medicine και το Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison, διαπίστωσε ότι οκτώ εβδομάδες εκπαίδευσης είτε με την πρακτική της ενσυνειδητότητας (mindfulness) είτε με τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία οδήγησαν σε ουσιαστικές βελτιώσεις μεταξύ ενηλίκων με χρόνιο πόνο στη μέση, χωρίς ανταπόκριση σε προηγούμενες θεραπείες.

Διαβάστε περισσότερα στο Ygeiamou.gr