Ο γρήγορος και διασκεδαστικός τρόπος για περισσότερη ενέργεια και αντοχή έρχεται από την Ιαπωνία και διαρκεί 3′

Αν ψάχνετε έναν γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια, ίσως ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε το rajio taiso, ή αλλιώς άσκηση… μετά μουσικής! Αυτή η απλή, αλλά δυναμική ρουτίνα κίνησης συνδυάζεται με ρυθμική μουσική και διαρκεί μόλις 3 λεπτά: Μια ελάχιστη διάρκεια, η οποία όμως είναι αρκετή για να προσφέρει εντυπωσιακά οφέλη.

Αυτή η μορφή γυμναστικής «γεννήθηκε» στις ΗΠΑ τη δεκαετία του 1920. Εκείνη την εποχή, ραδιοφωνικοί σταθμοί σε 6 μεγάλες πόλεις μετέδιδαν προγράμματα άσκησης διάρκειας 15 λεπτών, συνοδευόμενα από τις μελωδίες ενός πιανίστα. Με το πέρασμα του χρόνου, η τάση εξασθένησε στις ΗΠΑ, αγαπήθηκε ωστόσο στην άλλη πλευρά του Ειρηνικού: Η Ιαπωνία «αγκάλιασε» αυτή τη μορφή άσκησης και δημιούργησε, σταδιακά, τη δική της εκδοχή. Με την πάροδο του χρόνου, το rajio taiso έγινε αναπόσπαστο μέρος της ιαπωνικής κουλτούρας και της καθημερινότητας των ανθρώπων.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr