Νύχια που σπάνε και άλλα 4 σημάδια διατροφικών ελλείψεων σύμφωνα με γιατρό του Χάρβαρντ

Παρότι η ισορροπημένη διατροφή είναι βασικής σημασίας για την υγεία του ανθρώπινου σώματος, συχνά παραβλέπουμε τις μικρές ενδείξεις που μπορεί να δείχνουν ανεπάρκεια σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Ο Δρ. Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγος εκπαιδευμένος στο Χάρβαρντ, παρουσίασε, μέσα από ένα viral βίντεο στο TikTok, πέντε κοινά σημάδια που υποδεικνύουν ότι μπορεί να χρειάζεστε περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα σημάδια μπορεί να φαίνονται απλά, αλλά αν δεν αντιμετωπιστούν, θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας.

Σύμφωνα με τον Δρα Sethi, αυτά τα φαινομενικά μικρά προβλήματα μπορεί να είναι οι πρώτες ενδείξεις ότι το σώμα σας έχει έλλειψη σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα, όπως ο σίδηρος, η βιταμίνη C, η βιταμίνη D και το ασβέστιο. Ο ίδιος υπογραμμίζει τη σημασία της προληπτικής φροντίδας, προειδοποιώντας ότι εάν οι ελλείψεις αυτές αφεθούν χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές παθήσεις όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, πονοκεφάλους ή ακόμα και κατάγματα οστών.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr