Όλα τα μυστικά για να μην παχύνουμε καθώς χειμωνιάζει

Παρόλο που ο καιρός κλείνει και ο χειμώνας έρχεται, προσπαθήστε να μην αφεθείτε σε ό,τι αφορά τη διατροφή σας ώστε να αποφύγετε την πρόσληψη βάρους. Ισως σκέφτεστε ότι θα κάνετε μια δίαιτα, ωστόσο αυτό δεν είναι αρκετό, πρέπει πάντα η διατροφή σας να προσαρμόζεται έξυπνα στις ανάγκες σας.

Επίσης πρέπει να έχετε ποικιλία στη διατροφή σας. Τρώγοντας από όλες τις κατηγορίες τροφίμων θα αισθανθείτε μεγαλύτερη ικανοποίηση και πληρότητα, χωρίς να αναζητάτε «κάτι παραπάνω». Επιπρόσθετα είναι σημαντικό να μη χάνετε γεύματα – παραλείποντας να τρώτε κανονικά τα γεύματα σας, μπορεί να οδηγηθείτε σε διατροφικά ξεσπάσματα και τελικά στην πρόσληψη βάρους. Να θυμάστε ότι χρειάζεται προγραμματισμός των γευμάτων σας για να γίνει πιο εύκολη η διαδικασία και να μην τσιμπολογάτε ακατάστατα μέσα στην ημέρα. Προσπαθήστε να καθιερώσετε τρία κύρια γεύματα την ημέρα και ένα με δύο υγιεινά σνακ ενδιάμεσα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr