Είναι αλήθεια ότι το τρέξιμο «καταστρέφει» τα γόνατα; Και μέχρι ποια ηλικία μπορούμε να τρέχουμε;
Είναι αλήθεια ότι το τρέξιμο «καταστρέφει» τα γόνατα; Και μέχρι ποια ηλικία μπορούμε να τρέχουμε;
Οι αρθρώσεις προσαρμόζονται στην άσκηση, αλλά χρειάζονται χρόνο - Ο ειδικός εξηγεί τι γνωρίζουμε για τις αντοχές του χόνδρου και πώς μπορούμε να περιορίσουμε τον κίνδυνο τραυματισμού
Το τρέξιμο επιβαρύνει τα γόνατα. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι τα καταστρέφει. Παρότι σε κάθε διασκελισμό οι αρθρώσεις δέχονται σημαντικά φορτία, η αντίληψη ότι φθείρονται αναπόφευκτα με τα χιλιόμετρα δεν επιβεβαιώνεται από τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα.
Όπως εξηγεί σε άρθρο του στο The Conversation ο Δρ. Hunter Bennett, λέκτορας Επιστήμης της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας, το σώμα προσαρμόζεται στις απαιτήσεις της κίνησης. Το ζητούμενο είναι να του δίνουμε τον χρόνο και τις συνθήκες για να το κάνει.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Όπως εξηγεί σε άρθρο του στο The Conversation ο Δρ. Hunter Bennett, λέκτορας Επιστήμης της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας, το σώμα προσαρμόζεται στις απαιτήσεις της κίνησης. Το ζητούμενο είναι να του δίνουμε τον χρόνο και τις συνθήκες για να το κάνει.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
