Τρεις παράγοντες – κλειδιά για να μην σταματήσετε την άσκηση

Η εγγραφή στο γυμναστήριο ή το κατέβασμα μιας εφαρμογής fitness στο κινητό είναι δύο καλά πρώτα βήματα για την ένταξη της σωματικής άσκησης στην καθημερινότητά μας. Μένει έτσι να κερδηθεί το δύσκολο στοίχημα: μπορούμε να μείνουμε συνεπείς στην τήρηση της ρουτίνας γυμναστικής;

Η αλήθεια είναι πως, όσο εύκολα γίνεται η αρχή, τόσο δύσκολο είναι για αρκετούς να συνεχίσουν να γυμνάζονται. Εφόσον όμως το επιθυμούν, μπορούν να δοκιμάσουν τα τρία tips στα οποία κατέληξαν ειδικοί από το Κέντρο Μεταφραστικής Έρευνας Bronfenbrenner του Πανεπιστημίου Κορνέλ των ΗΠΑ μέσα από ανασκόπηση σχετικών μελετών, όπως η πρόσφατη έρευνα από τη Νορβηγική Σχολή Αθλητικών Επιστημών στο Όσλο που έδειξε ότι η επιλογή μιας δραστηριότητας που προκαλούσε ευχαρίστηση, η αυτοπεποίθηση ότι μπορούν να αντεπεξέλθουν στις απαιτήσεις της και η υποστήριξη από το φιλικό και συγγενικό περιβάλλον συνέβαλλαν στη διατήρηση της ρουτίνας άσκησης.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr