Δεν σας κολλάει ύπνος; Τα τρόφιμα που καταπολεμούν την αϋπνία

Γάλα, κεράσια και ψάρια… Τι κοινό έχουν; Η κατανάλωσή τους έχει συσχετιστεί με την καταπολέμηση της αυπνίας. Πόσο ευσταθούν αυτοί οι ισχυρισμοί όμως και κατά πόσο είναι στη σφαίρα του μύθου; Δυο επιστήμονες ο James Brown, επίκουρος καθηγητής Βιολογίας και Βιοατρικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο Aston και ο Duane Mellor διαιτολόγος στην Ιατρική Σχολή του ιδίου πανεπιστημίου εξετάζουν όλους τους ισχυρισμούς γύρω από την διατροφή και την καταπολέμηση της αυπνίας και μας ενημερώνουν με άρθρο τους στο The Conversation

Η αϋπνία αποτελεί ένα σοβαρό πρόβλημα. Υπολογίζεται ότι στην Μεγάλη Βρετανία ένας στους πέντε ενήλικες χάνει τουλάχιστον μια νύχτα ύπνου την εβδομάδα εξαιτίας αυτής της διαταραχής.

Σε μια προσπάθεια να ξεδιαλύνουν την παραφιλολογία που αφορά τα τρόφιμα που ευνοούν την έλευση του ύπνου οι δυο ερευνητές εξηγούν αρχικά τι ισχύει όσον αφορά την χημεία της διατροφής και τον ύπνο.


Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr