Γιατί αξίζει να πηγαίνουμε από τις σκάλες

Όσο δελεαστικό κι αν φαίνεται να πάρεις το ασανσέρ ή τις κυλιόμενες -αντί να ανέβεις τις σκάλες- ακόμη και λίγοι όροφοι την ημέρα μπορούν να δώσουν σημαντική ώθηση στην υγεία και το πνεύμα. Ο Σον Γκρίσλεϊ, για παράδειγμα, ανέβηκε και κατέβηκε στις 3 Σεπτεμβρίου 2021 ύψος ισοδύναμο με το Έβερεστ (8.849 μέτρα) μέσα σε λιγότερες από 23 ώρες, στο σπίτι του στο Λας Βέγκας. Κατέχει το ρεκόρ του ταχύτερου «Έβερεστ σε σκάλες»: 22 ώρες, 57 λεπτά και 2 δευτερόλεπτα. Όμως κανείς δεν χρειάζεται να κυνηγήσει αυτό το ρεκόρ για να επωφεληθεί.

Γιατί οι σκάλες είναι τόσο αποτελεσματικές;

Η ανάβαση σκάλας είναι μια μορφή άσκησης που συναντάμε μπροστά μας καθημερινά. Oι έρευνες δείχνουν ότι ακόμα και λίγοι όροφοι την ημέρα κάνουν τη διαφορά: βελτιώνουν τη δύναμη των ποδιών, την ισορροπία και την αντοχή, μειώνουν τον κίνδυνο πτώσεων σε μεγαλύτερες ηλικίες και προωθούν την καρδιαγγειακή υγεία. Η ανάβαση ενεργοποιεί μηρούς, γλουτούς, γάμπες και κοιλιακούς, ενώ ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς πιο αποτελεσματικά από το απλό περπάτημα.

Διαβάστε περισσότερα: newmoney.gr