Πώς να απολαύσετε τα χριστουγεννιάτικα τραπέζια χωρίς ενοχές

Η εορταστική περίοδος πλησιάζει και για πολλούς, συνοδεύεται από χαρά, ζεστασιά και τη συντροφιά αγαπημένων προσώπων. Όμως, συχνά φέρνει μαζί της και έντονο άγχος σχετικά με το φαγητό και την επίδραση που αυτό μπορεί να έχει στους σωματικούς μας στόχους, της υγείας και της ευεξίας. Αν η σκέψη των γιορτινών τραπεζιών και των απεριόριστων γαστρονομικών επιλογών σας γεμίζει ανησυχία, υπάρχει τρόπος να ισορροπήσετε ανάμεσα στην απόλαυση και τη διατήρηση της προσπάθειάς σας.

Η Ιωάννα Κύπριου, Nutrition, Health & Wellness Coach, αποκαλύπτει πώς να απολαύσετε τις γιορτές χωρίς τύψεις, βρίσκοντας την τέλεια ισορροπία ανάμεσα στην απόλαυση και τη φροντίδα του εαυτού σας.

Πώς να αποφύγετε την πρόσληψη βάρους κατά τη διάρκεια των εορτών
Ένας συχνός φόβος που συνοδεύει τις γιορτές είναι η πιθανότητα πρόσληψης βάρους. Πολλοί πιστεύουν ότι, μειώνοντας δραστικά την πρόσληψη θερμίδων πριν τα Χριστούγεννα, θα μπορέσουν να «αντισταθμίσουν» τις επιπλέον θερμίδες των εορταστικών γευμάτων. Ωστόσο, η εφαρμογή αυτής της στρατηγικής καταλήγει σε υπερβολές και σε μη επιθυμητά αποτελέσματα.

Δείτε περισσότερα στο cantina.protothema.gr.