13 τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο για την υγεία των μυών και των νεύρων
13 τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο για την υγεία των μυών και των νεύρων
Ας δούμε ποιες τροφές περιέχουν μαγνήσιο σε υψηλά ποσοστά, για να τις βάζουμε στο πιάτο μας όσο πιο συχνά γίνεται.
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τον οργανισμό μας, καθώς ρυθμίζει τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την αρτηριακή πίεση. Επίσης, βοηθά στην παραγωγή πρωτεϊνών και κάνει καλό στα οστά. Ας δούμε ποιες τροφές το περιέχουν σε υψηλά ποσοστά, για να τις βάζουμε στο πιάτο μας όσο πιο συχνά γίνεται.
Για να έχετε μία εικόνα των καθημερινών αναγκών σας, οι ενήλικοι άνδρες χρειάζεται να λαμβάνον περί τα 400 με 420 mg μαγνησίου την ημέρα, ενώ οι ενήλικες γυναίκες περί τα 310 με 320 mg μαγνησίου την ημέρα. Βρήκαμε λοιπόν 13 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να βάλετε το μαγνήσιο στη διατροφή σας εύκολα και απολαυστικά.
Δείτε τη συνέχεια στο cantina.protothema.gr
Για να έχετε μία εικόνα των καθημερινών αναγκών σας, οι ενήλικοι άνδρες χρειάζεται να λαμβάνον περί τα 400 με 420 mg μαγνησίου την ημέρα, ενώ οι ενήλικες γυναίκες περί τα 310 με 320 mg μαγνησίου την ημέρα. Βρήκαμε λοιπόν 13 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να βάλετε το μαγνήσιο στη διατροφή σας εύκολα και απολαυστικά.
Δείτε τη συνέχεια στο cantina.protothema.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
