Βάρη ή αερόβια άσκηση; Τι χρειάζονται περισσότερο οι γυναίκες μετά τα 40
Βάρη ή αερόβια άσκηση; Τι χρειάζονται περισσότερο οι γυναίκες μετά τα 40
Τι είναι προτιμότερο μετά τα 40 για τις γυναίκες; Η προπόνηση με βάρη ή η αερόβια άσκηση; Ο φυσικοθεραπευτής εξηγεί
*Γράφει ο κ. Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, Ph.D., Φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Μετά τα 40, και ιδιαίτερα όσο η γυναίκα πλησιάζει στην εμμηνόπαυση, το σώμα αρχίζει να παρουσιάζει σημαντικές αλλαγές. Η μυϊκή μάζα και η μυϊκή δύναμη μειώνονται σταδιακά, η οστική μάζα επηρεάζεται, ενώ συχνά παρατηρείται αύξηση του σωματικού και ιδιαίτερα του κοιλιακού λίπους. Η άσκηση, επομένως, αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία.
Τι είναι όμως προτιμότερο: Βάρη ή αερόβια άσκηση;
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Μετά τα 40, και ιδιαίτερα όσο η γυναίκα πλησιάζει στην εμμηνόπαυση, το σώμα αρχίζει να παρουσιάζει σημαντικές αλλαγές. Η μυϊκή μάζα και η μυϊκή δύναμη μειώνονται σταδιακά, η οστική μάζα επηρεάζεται, ενώ συχνά παρατηρείται αύξηση του σωματικού και ιδιαίτερα του κοιλιακού λίπους. Η άσκηση, επομένως, αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία.
Τι είναι όμως προτιμότερο: Βάρη ή αερόβια άσκηση;
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
