Πώς μια φαινομενικά μέτρια πρόκληση κατέληξε να μεταμορφώσει την υγεία ενός άνδρα, αλλάζοντας δραστικά τη φυσική του κατάσταση, αλλά και την άποψή του για την άσκηση
Πρόσφατο ντοκιμαντέρ του CNN με τίτλο 'The Last Alzheimer's Patient' παρουσιάζει την Cibi και τον Simon, δύο ασθενείς που κατόρθωσαν να αναστρέψουν την εξέλιξη της νόσου Αλτσχάιμερ με αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής τους
Η συστηματική αερόβια άσκηση επί τρεις δεκαετίες συνδέθηκε με μεγαλύτερη ικανότητα του οργανισμού να ανταποκρίνεται στο στρες και στις απαιτήσεις της ηλικίας
Λίγα περισσότερα βήματα μέσα στην ημέρα φαίνεται ότι μπορούν να βελτιώσουν τον έλεγχο της νόσου, την ποιότητα ζωής αλλά και τη διάθεση των ατόμων με άσθμα
Απαραίτητη προυπόθεση για την αποτελεσματική ρύθμιση της αυξημένης αρτηριακής πίεσης είναι η συστηματική ενασχόληση με την άσκηση - Ενημερωθείτε για το ιδανικό πρόγραμμα άσκησης με τη βέλτιστη αντιυπερτασική δράση
Ο Δρ. Σπυρίδων Παπαϊωάννου εξηγεί ποιες είναι οι ευπαθείς ομάδες, ποια προειδοποιητικά σημάδια δεν πρέπει να αγνοούμε και ποιες προφυλάξεις απαιτούνται για ασφαλή άσκηση στον καύσωνα
Η προπόνηση με βάρη, ακόμη και μία ή δύο φορές την εβδομάδα, φαίνεται πως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, ειδικά όταν συνδυάζεται με αερόβια άσκηση
Νεότερη μελέτη αποκαλύπτει έναν απρόσμενο ρόλο της αερόβιας άσκησης απέναντι σε «αόρατους» περιβαλλοντικούς παράγοντες που επηρεάζουν ορμόνες, εγκέφαλο και μικροβίωμα
Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής στον εγκέφαλο, επιβραδύνοντας σημαντικά την εξέλιξη της νόσου Πάρκινσον
Η συστηματική άσκηση φαίνεται ότι έχει την ιδιότητα να ξανανιώνει τον εγκέφαλο στη μέση ηλικία - Οι ερευνητές ωστόσο δεν έχουν καταφέρει να εξηγήσουν τον μηχανισμό πίσω από το εύρημα αυτό
Μισή ώρα αρκεί για να κρατήσετε σώμα και μυαλό σε φόρμα - Η personal trainer, Σοφία Περδίκη δείχνει 8 στοχευμένες ασκήσεις που συνδυάζουν αντοχή και δύναμη
Η άσκηση ωφελεί την ψυχική μας υγεία, χαρίζει ενέργεια και ανεβάζει τη διάθεση. Τώρα, νέα έρευνα αναδεικνύει ένα ακόμη πλεονέκτημα: ξυπνά την «όγδοη αίσθησή» μας
Αν ακόμα δεν έχετε προσθέσει τη μυϊκή ενδυνάμωση στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα γυμναστικής, ήρθε η ώρα να πιάσετε τα βαράκια και να αυξήσετε τα push ups, εάν θέλετε να αυξήσετε το προσδόκιμο της ζωής σας. Δείτε ποιος είναι ο ιδανικός συνδυασμός ασκήσεων που παρατείνει τη ζωή
Ναι, η διάρκεια παίζει ρόλο στην αποτελεσματικότητα της άσκησης - Αν θέλετε να χάσετε κιλά και να μειώσετε το λίπος του σώματός σας, ξέρουμε ακριβώς τον χρόνο που πρέπει να αφιερώσετε στη γυμναστική
