Βραδινά ροφήματα που ρίχνουν την κορτιζόλη και φέρνουν ήρεμο ύπνο – Ποια έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα
Βραδινά ροφήματα που ρίχνουν την κορτιζόλη και φέρνουν ήρεμο ύπνο – Ποια έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα
Από «μαγικά» ροφήματα μέχρι απλές συνήθειες πριν τον ύπνο, τα social media υπόσχονται λύσεις για χαμηλότερη κορτιζόλη και καλύτερο ύπνο. Πόσα από αυτά ισχύουν τελικά;
Τα τελευταία χρόνια, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν πλημμυρίσει από τα λεγόμενα «βραδινά ροφήματα» που υπόσχονται να μειώσουν τα επίπεδα κορτιζόλης και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου. Πόσες, όμως, από αυτές τις viral συνταγές λειτουργούν πραγματικά;
Όπως λέει στο Hola η Estefanía Mata de las Heras, ολιστική διατροφολόγος και εξειδικευμένη στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική, η σχέση μεταξύ πέψης, χαλάρωσης και κορτιζόλης είναι καθοριστική: Οτιδήποτε βοηθά την πέψη μπορεί να προάγει την ξεκούραση – με τη σειρά της, η καλύτερη ξεκούραση βοηθά φυσικά στη ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης. Με βάση αυτό, αξιολογεί ποια δημοφιλή βραδινά ροφήματα είναι πράγματι ευεργετικά – και ποια είναι καλύτερα να αποφεύγονται.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Όπως λέει στο Hola η Estefanía Mata de las Heras, ολιστική διατροφολόγος και εξειδικευμένη στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική, η σχέση μεταξύ πέψης, χαλάρωσης και κορτιζόλης είναι καθοριστική: Οτιδήποτε βοηθά την πέψη μπορεί να προάγει την ξεκούραση – με τη σειρά της, η καλύτερη ξεκούραση βοηθά φυσικά στη ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης. Με βάση αυτό, αξιολογεί ποια δημοφιλή βραδινά ροφήματα είναι πράγματι ευεργετικά – και ποια είναι καλύτερα να αποφεύγονται.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
