Μακροζωία: Μπορούμε να φτάσουμε τα 100 χωρίς γυμναστήριο και ακριβές συνδρομές – 4 συνήθειες που σώζουν

Ο Bryan Johnson, ένας Αμερικανός δισεκατομμυριούχος, έχει βάλει σκοπό της ζωής του να πάει κόντρα στη γήρανση και να αντιστρέψει τη βιολογική του ηλικία, ζώντας τελικά για αρκετά χρόνια με σώμα, εγκέφαλο και υγεία… 18χρονου. Γι’ αυτό, έχει αφιερώσει τη ζωή του σε ένα φιλόδοξο project που ονομάζεται «Blueprint», στο πλαίσιο του οποίου ξοδεύει πάνω από 2 εκατομμύρια δολάρια τον χρόνο για να διατηρήσει και να βελτιώσει τη σωματική και βιολογική του κατάσταση.

Στο πρόγραμμά του περιλαμβάνεται, μεταξύ άλλων, ένα αυστηρό πρόγραμμα ύπνου, διατροφής και άσκησης. Ειδικότερα για την άσκηση, κάνει καθημερινά αερόβιο για 30-45 λεπτά και 3-4 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον προπόνηση με βάρη, ενώ παράλληλα κάνει καθημερινό stretching. Πολλοί επιστήμονες τον έχουν επικρίνει, βλέποντας το project ως κάτι μεταξύ επιστημονικής φαντασίας και διαφημιστικής καμπάνιας. Για καλή μας τύχη, έχουν δίκιο, καθώς δε χρειάζεται να φτάσουμε στα άκρα για να ζήσουμε με καλή υγεία μέχρι τα 100.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr