Το απαλό άγγιγμα που εξαφανίζει το άγχος σε 5′- Μια ψυχοθεραπεύτρια δείχνει τα 5 βήματα του tapping

Πολλές φορές, γίνεται ανέφικτος ο έλεγχος των αρνητικών συναισθημάτων μας, αλλά αν ακολουθήσουμε την πρακτική «tapping» ή εναλλακτικά την τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας (EFT), μπορούμε κυριολεκτικά να παίξουμε το άγχος και τη θλίψη στα δάχτυλά μας. Η δυνατότητα αυτής της αγχολυτικής θεραπείας επιβεβαιώνεται μέσα από 100 και πλέον κλινικές μελέτες που δοκίμασαν την αποτελεσματικότητά της σε Βετεράνους των Ηνωμένων Πολιτειών.

Ακριβέστερα, το EFT/Tapping είναι μια σύντομη παρέμβαση που περιλαμβάνει στοιχεία σωματικής διέγερσης, έκθεσης και γνωστικής θεραπείας, κατά τη διάρκεια της οποίας, χρησιμοποιούμε τα δάχτυλα μας για να απορροφήσουμε τον πόνο. Εν ολίγοις, περιλαμβάνει γρήγορο, επαναλαμβανόμενο ελαφρύ άγγιγμα σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού -ή ενεργειακά «καυτά σημεία»- για την αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα μας. Τα σημεία αυτά στέλνουν ηλεκτροχημικά ερεθίσματα στις μεταιχμιακές και φλοιώδεις περιοχές του εγκεφάλου που ρυθμίζουν το στρες και τον φόβο– αυτές οι «αποστολές» σπάνε τους νευρικούς δεσμούς που προκαλούν νευρικά συναισθήματα και ανησυχητικές αισθήσεις. Την μέθοδο αυτή μας συστήνει και παρουσιάζει η Michele DeMarco, Ph.D., Rev, εκπαιδευμένη θεραπεύτρια, συγγραφέας και ερευνήτρια στο Psychology Today.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr