Πιλάτες: Προστατεύει καρδιά και μέση – Τα υπέρ του Reformer και του στρώματος

Πιλάτες: Προστατεύει καρδιά και μέση – Τα υπέρ του Reformer και του στρώματος

Σκέφτεστε να ξεκινήσετε pilates αλλά δεν ξέρετε αν θα προτιμήσετε το mat ή το reformer; Διαβάστε τι έχουν δείξει σχετικές έρευνες σχετικά με τους δύο τύπους της δημοφιλούς μεθόδου προπόνησης, αλλά και για τα συνολικά οφέλη του pilates στην υγεία

220909173056_woman_fitness_pilates_reformer__1_
Είναι σχεδόν απίθανο να μην έχει ακούσει κάποιος τη λέξη pilates, την προπόνηση που γνωρίζει τεράστια απήχηση και έχει κεντρίσει το ερευνητικό ενδιαφέρον για τα οφέλη που εξασφαλίζει για το σώμα όπως βελτίωση της ισορροπίας, της στάσης του σώματος, της δύναμης και της ευλυγισίας καθώς και ενίσχυση του κορμού. Ποια είναι όμως τα ακριβή συμπεράσματα των σχετικών μελετών;

Η Lindsay Bottoms, Λέκτορας Φυσιολογίας της Άσκησης και της Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Hertfordshire, παραθέτει σε σχετικό άρθρο της κάποια ενδιαφέροντα ευρήματα σχετικά με τη μέθοδο pilates και τους δύο τύπους της, το pilates mat και το pilates reformer.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Κλείσιμο
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ειδήσεις Δημοφιλή Σχολιασμένα
ΔΕΙΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Δείτε Επίσης