Καθυστερούμε να αποκοιμηθούμε χαζεύοντας στο κινητό μας; Τι σημαίνει αυτό για την υγεία μας

Μετά από μία ακόμα δύσκολη μέρα, γεμάτη υποχρεώσεις και στρες, θα περίμενε ίσως κανείς ότι δεν θα βλέπαμε την ώρα να βρεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα. Κι όμως, πολλοί από εμάς αντιστεκόμαστε σθεναρά: Ενώ ξαπλώνουμε στο κρεβάτι ή στον καναπέ, παίρνουμε το κινητό και επιδιδόμαστε σε ένα ατελείωτο σκρολάρισμα στα social media και γενικά στο διαδίκτυο. Το αποτέλεσμα είναι να καθυστερούμε να κοιμηθούμε, και από την ώρα που χάνουμε με αυτό τον τρόπο και από την υπερένταση που μας προκαλεί αυτή η συνήθεια, η οποία μάλιστα είναι τόσο διαδεδομένη ώστε πλέον έχει και επιστημονική ορολογία: «bedtime procrastination», δηλαδή «αναβλητικότητα στην ώρα του ύπνου».

Διαβάστε τη συνέχεια στο marieclaire.gr