BOSU: Η μισή μπάλα που δυναμώνει όλο το σώμα
BOSU: Η μισή μπάλα που δυναμώνει όλο το σώμα
Μπορεί να είναι μισή μπάλα αλλά προσφέρει ολοκληρωμένη προπόνηση και μυική ενδυνάμωση. Δοκιμάστε το workout με την μπάλα BOSU
Οι ασκήσεις με μπάλα BOSU ενισχύουν ολόκληρο το σώμα, ενώ ταυτόχρονα αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό.
Κάνετε όλες τις ασκήσεις την μια μετά την άλλη από 30″ την κάθε άσκηση χωρίς ενδιάμεσα διαλείμματα.
Κάνετε δύο ή περισσότερα σετ (κύκλους) ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση. Ένας κύκλος αποτελείται από πέντε ασκήσεις στην σειρά χωρίς διάλειμμα, ενώ στο τέλος κάθε κύκλου κάνετε διάλειμμα 1′.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Κάνετε όλες τις ασκήσεις την μια μετά την άλλη από 30″ την κάθε άσκηση χωρίς ενδιάμεσα διαλείμματα.
Κάνετε δύο ή περισσότερα σετ (κύκλους) ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση. Ένας κύκλος αποτελείται από πέντε ασκήσεις στην σειρά χωρίς διάλειμμα, ενώ στο τέλος κάθε κύκλου κάνετε διάλειμμα 1′.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
