Ποια άσκηση ξυπνά την «8η αίσθηση» και βοηθά να «ακούμε» το σώμα μας
Ποια άσκηση ξυπνά την «8η αίσθηση» και βοηθά να «ακούμε» το σώμα μας
Η άσκηση ωφελεί την ψυχική μας υγεία, χαρίζει ενέργεια και ανεβάζει τη διάθεση. Τώρα, νέα έρευνα αναδεικνύει ένα ακόμη πλεονέκτημα: ξυπνά την «όγδοη αίσθησή» μας
Η άσκηση είναι γνωστό ότι ωφελεί την ψυχική υγεία, μειώνοντας το άγχος και την κατάθλιψη, ενώ αυξάνει την ενέργεια και τη διάθεση. Όμως, μια νέα μελέτη έρχεται να δείξει ότι τα οφέλη της δεν περιορίζονται εκεί.
Συγκεκριμένα, η τακτική αερόβια προπόνηση φαίνεται να βελτιώνει και την ικανότητά μας να αντιλαμβανόμαστε τα εσωτερικά σήματα του σώματος, μια δεξιότητα που είναι γνωστή ως διαισθητική αντίληψη (interoception). Αυτή η «όγδοη αίσθηση» περιλαμβάνει την αντίληψη του καρδιακού ρυθμού, της αναπνοής, της πείνας, της δίψας και άλλων εσωτερικών καταστάσεων, και συνδέεται στενά με τον τρόπο που ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας και παίρνουμε αποφάσεις.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Συγκεκριμένα, η τακτική αερόβια προπόνηση φαίνεται να βελτιώνει και την ικανότητά μας να αντιλαμβανόμαστε τα εσωτερικά σήματα του σώματος, μια δεξιότητα που είναι γνωστή ως διαισθητική αντίληψη (interoception). Αυτή η «όγδοη αίσθηση» περιλαμβάνει την αντίληψη του καρδιακού ρυθμού, της αναπνοής, της πείνας, της δίψας και άλλων εσωτερικών καταστάσεων, και συνδέεται στενά με τον τρόπο που ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας και παίρνουμε αποφάσεις.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
