Υπέρταση: Τα σωτήρια 5′ που ρυθμίζουν την πίεση και χαρίζουν νεανική καρδιά

Κάπου ανάμεσα στα απαιτητικά μας προγράμματά και στη ζωή αυτόματο-πιλότο, αγνοείται η σχέση μας με την άθληση. Αιτιολογούμε συχνά αυτή την ανακολουθία, με την αδυναμία εξεύρεσης χρόνου για γυμναστική, ενώ στην πραγματικότητα μόνο πέντε λεπτά άθλησης ημερησίως, υγιαίνουν την καρδιά μας, περιορίζοντας τον κίνδυνο υπέρτασης, όπως επιβεβαιώνει έρευνα, δημοσιευμένη στο περιοδικό Circulation. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ και το University College του Λονδίνου ανέλυσαν στοιχεία πάνω από 14.000 εθελοντών σε πέντε χώρες. Από την μελέτη, αναδείχτηκαν απλούστατες δραστηριότητες όπως η ανάβαση σε σκάλες και το γρήγορο περπάτημα σε συμμάχους της καρδιαγγειακής υγείας.

«Η υπέρταση είναι ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα υγείας σε παγκόσμια κλίμακα, αλλά σε αντιδιαστολή με ορισμένες μείζονες αιτίες καρδιαγγειακής θνησιμότητας μπορεί να υπάρχουν σχετικά προσιτοί τρόποι αντιμετώπισης του προβλήματος εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή», εξηγεί ο καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης, διευθυντής της κοινοπραξίας ProPASS, η οποία διεξήγαγε τη μελέτη.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr