Ποια άσκηση μας βοηθά να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι;

Εάν τον τελευταίο καιρό νιώθετε πεσμένοι  ψυχολογικά και απογοητευμένοι από τη ζωή, τότε σας έχουμε την πιο αποτελεσματική φυσική μέθοδο θεραπείας.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το jogging ή το γρήγορο περπάτημα αυξάνουν την έκκριση της σεροτονίνης και των ενδορφινών, ορμονών δηλαδή που σχετίζονται με το αίσθημα ευτυχίας, καλής διάθεσης και ευεξίας.

Όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, 30 λεπτά jogging την ημέρα όχι μόνο θα βελτιώσουν τη λειτουργία της καρδιάς , των πνευμόνων και τη συνολική εικόνα του σώματος σας, αλλά θα σας κάνουν να αισθανθείτε πιο χαρούμενοι και αισιόδοξοι. 

Μάλιστα, το πρωινό τρέξιμο με το φως της ημέρας αυξάνει περισσότερο την παραγωγή σεροτονίνης που συνδέεται με καλύτερη διάθεση και ανεβασμένη ψυχολογία όλη την υπόλοιπη ημέρα.

Πηγή: fayesbook.gr