Πέντε ενδείξεις ότι σαμποτάρετε την ερωτική σας ζωή και πώς να την επαναφέρετε στην απόλαυση

Δεν θυμάστε πότε ήταν η τελευταία φορά που φτάσατε σε οργασμό; Νοσταλγείτε τις εποχές που το προκαταρκτικό ήταν γεμάτο πάθος; Δεν είστε μόνες. Σχεδόν το 30 % των ζευγαριών μέσης ηλικίας που βρίσκονται σε μακροχρόνιες σχέσεις χαρακτηρίζουν τη σεξουαλική τους ζωή «μη ικανοποιητική». Παράλληλα, το 65 % των ζευγαριών με μέλη ηλικίας 50 ετών και άνω κάνουν σεξ μία φορά την εβδομάδα ή και λιγότερο.

 
Το παράδοξο είναι ότι πολλές από τις καθημερινές συνήθειες, από το έτοιμο φαγητό έως το αέναο scroll στο κινητό πριν τον ύπνο, μπορεί να επηρεάζουν τον τρόπο που συνδεόμαστε με τον σύντροφό μας και την αίσθηση επιθυμία.

 
Οι ειδικοί της HealthTest, μιας πλατφόρμας στη Βρετανία, που προσφέρει online στήριξη για θέματα ψυχικής και σωματικής υγείας, εξηγούν στη The Sun πώς οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να επαναφέρουν την ευχαρίστησή σας. Παρακάτω θα δείτε τις πιο συνηθισμένες συνήθειες που υποσκάπτουν τη λίμπιντό σας και πώς μπορείτε να τις ανατρέψετε:

​1. Η διατροφή σας
Η διατροφή δεν επηρεάζει μόνο το δέρμα και το βάρος έχει άμεση σχέση με τις ορμόνες σας και την κυκλοφορία του αίματος, που είναι κρίσιμα για μια υγιή σεξουαλική ζωή. Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν trans λιπαρά και πρόσθετα που προκαλούν χρόνια φλεγμονή. Με τον καιρό, αυτή η φλεγμονή διαταράσσει την ισορροπία των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και της τεστοστερόνης των ορμονών που είναι σημαντικές για τη φυσική λίπανση, τη λίμπιντο και τη στύση. Η υπερκατανάλωση ζάχαρης οδηγεί σε αιφνίδιες αυξομειώσεις ινσουλίνης, οι οποίες προκαλούν κούραση, ευερεθιστότητα και έλλειψη διάθεσης, στοιχεία που δεν βοηθούν την επιθυμία ή τη σωματική εγγύτητα.

Διαβάστε περισσότερα στο marieclaire.gr